500克生蔬菜煮熟多少克

@孙奇2520：生的油菜500克煮熟是多少克? -
宋虹15162238294…… 生的油菜500克 煮熟是400克左右

@孙奇2520：该怎么将膳食指南中每天的量分配到每餐? -
宋虹15162238294…… 比如中国居民膳食指南建议每天吃500克蔬菜(生重),就可以分配给早餐100克、午餐和晚餐200克,具体100或200克蔬菜做熟后看起来是多少可以自己在家做一次感受一下.

@孙奇2520：每日一斤菜怎么做 -
宋虹15162238294…… 一个健康的成年人,一天要吃生重500克的蔬菜,对于一些需要减肥的人,蔬菜摄入量还要有所增加,可以增加到750~1000克,同时减少主食量.糖尿病、高血脂的人群也应该增加蔬菜的摄入量,同时减少主食的摄入.对于一些有特殊状况的人...

@孙奇2520：150g蔬菜大概有多少 -
宋虹15162238294…… 以成年女性的手作为参考,男性稍大一些重量稍有增加即可.150g蔬菜的多少如下: 1、土豆、红薯、紫薯、南瓜、山药、芋头、燕麦等实心谷物类. 成年女性的手一拳 ≈ 180g,150g则相当于一个拳头的80%-85%左右.2、未经加工的还没...

@孙奇2520：一份500克的青菜吃去0.2份吃多少克 -
宋虹15162238294…… 500*0.2=100克

@孙奇2520：每一百克白开水煮蔬菜和生的一百克蔬菜热量一样吗,煮过的热量会不会高(就是白开水煮什么也不加的那种) -
宋虹15162238294…… 煮过的蔬菜,会有一些营养溶解在水里面,热量反而会更低,而且经常吃生的蔬菜不太好,偏凉性,还是煮过好一些

@孙奇2520：十个网球原则中的每人每天要吃三个网球大小的水果是指什么水果 -
宋虹15162238294…… “十个网球原则”可以说是中国平衡膳食宝塔的另一个版本.网球大概比拳头小一点,算下来,十个网球差不多就是《中国居民平衡膳食宝塔》推荐的食物摄入量.中国膳食宝塔中要求,每人每天应该吃300克~500克的蔬菜、200克~400克的水...

@孙奇2520：500克蔬菜是多少啊 -
宋虹15162238294…… 500克是一斤,八杯水喝四瓶就差不多了..!

@孙奇2520：青菜250克炒熟有多少克 -
宋虹15162238294…… 脱水百分之20至少200g

@孙奇2520：250克蔬菜是多少?100克米饭是多少? -
宋虹15162238294…… 250克是半斤,100克是二两