60岁一天走多少步合适

@文郎2713：为了养生,60岁以上的老年人每天走多少步最适宜呢? -
申狗19828115779…… 60岁以上老人每天走5000步最合适,走多了会伤膝盖.

@文郎2713：60岁的年纪运动走多少步最好? -
申狗19828115779…… 因为60岁的年纪,关节也在退化,要注意保护膝关节,所以最好不要超过1万步.

@文郎2713：60岁后的老年人,每天要走多少步才更健康? -
申狗19828115779…… 60岁后的老人每天走路大概要走1公里,这样才比较健康,而且身体会特别的强壮,整个人会变得非常年轻有活力,非常不错.

@文郎2713：60岁人1天走多少路恰到好处
申狗19828115779…… 以活动后心率为准,即活动后最高心率(次/分)=170-年龄,每天步行5000步出发点,逐步增加到1万步

@文郎2713：60岁的男士每天走多长路好? -
申狗19828115779…… 7至8000步即可!一般别超过一万步.因为六十岁左右的男人体内激素水平呈下降趋势,所带来的问题是骨骼里面钙的流失,骨密度降低,如果运动量超大,容易导致脚踝关节及膝关节磨损过快等问题的发生.

@文郎2713：60岁的人煅练身体应该走多少步 -
申狗19828115779…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.

@文郎2713：60岁的男人每天走多了少步合适
申狗19828115779…… 早晚慢步500-1000为宜

@文郎2713：六十多岁的女性老人一天该走多少步才健康 -
申狗19828115779…… 早晨的时候带着老人去慢走个半个小时,中午不宜走,晚上吃完饭带老人出去走个一个小时左右,看老人体魄来定时间,但别着凉了.望采纳

@文郎2713：老人走跑锻炼身体,一天走多少路比较适合呢? -
申狗19828115779…… 6000步.坚持日常身体活动,每周至少进行五天中等强度身体活动,累计150分钟以上,主动身体活动量最好每天6000步.老年人可以选择散步或打太极等柔和的锻炼方式.

@文郎2713：60岁的女人每天走多少步为好 -
申狗19828115779…… 走路是一种益处很大的有氧运动,既能锻炼身体又防止身体损伤.若散心的话5分钟最佳,锻炼是身体微热就好.