60岁每天走多少公里合适
@洪雅3667：60岁的人每天走多少公里为好 -
桑届13474123121…… 走路是一种益处很大的有氧运动,既能锻炼身体又防止身体损伤.若散心的话5分钟最佳,锻炼是身体微热就好,望采纳
@洪雅3667：60岁的人每天走多少公里为易 -
桑届13474123121…… 5公里,由于老年人的身体素质不能太过耐力的运动..
@洪雅3667：60多岁晨练走多少公里为好 -
桑届13474123121…… 五公里以内.
@洪雅3667：60岁人1天走多少路恰到好处
桑届13474123121…… 以活动后心率为准,即活动后最高心率(次/分)=170-年龄,每天步行5000步出发点,逐步增加到1万步
@洪雅3667：六十多岁的男人每天走步多少公里为宜?每周几次为宜? -
桑届13474123121…… 您好,五十几岁的男人每天锻炼走步位四十分钟最好. 希望能帮到您,谢谢!
@洪雅3667：60岁的男士每天走多长路好? -
桑届13474123121…… 7至8000步即可!一般别超过一万步.因为六十岁左右的男人体内激素水平呈下降趋势,所带来的问题是骨骼里面钙的流失,骨密度降低,如果运动量超大,容易导致脚踝关节及膝关节磨损过快等问题的发生.
@洪雅3667：正确的走路方式是哪样的?老年人一天走多少步合适? -
桑届13474123121…… 走路也算是锻炼方式的一种吧,但是对于年轻人来说这个锻炼方式不是特别好,因为他能起到锻炼强度非常有限,对老年人来说就算是一个不错的了,因为老年人身体强度没有那么高了,不能承受高强度的锻炼活动. 老年人走路每天基本上半...
@洪雅3667：行走应该走多少步数才比较好? -
桑届13474123121…… 行走走多少步数为最佳? 正常步行10000步为最佳, 里程约为5公里, 用时约50分钟, 这个运动时间正好达到了有氧代谢时间, 促进身体代谢机能提升燃烧卡路里. 但就老人而言, 建议5000步左右, 保护好脚骨和膝盖, 有骨伤者不建议行走.
@洪雅3667：60岁的年纪运动走多少步最好? -
桑届13474123121…… 因为60岁的年纪,关节也在退化,要注意保护膝关节,所以最好不要超过1万步.
@洪雅3667：60岁的人煅练身体应该走多少步 -
桑届13474123121…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
桑届13474123121…… 走路是一种益处很大的有氧运动,既能锻炼身体又防止身体损伤.若散心的话5分钟最佳,锻炼是身体微热就好,望采纳
@洪雅3667：60岁的人每天走多少公里为易 -
桑届13474123121…… 5公里,由于老年人的身体素质不能太过耐力的运动..
@洪雅3667：60多岁晨练走多少公里为好 -
桑届13474123121…… 五公里以内.
@洪雅3667：60岁人1天走多少路恰到好处
桑届13474123121…… 以活动后心率为准,即活动后最高心率(次/分)=170-年龄,每天步行5000步出发点,逐步增加到1万步
@洪雅3667：六十多岁的男人每天走步多少公里为宜?每周几次为宜? -
桑届13474123121…… 您好,五十几岁的男人每天锻炼走步位四十分钟最好. 希望能帮到您,谢谢!
@洪雅3667：60岁的男士每天走多长路好? -
桑届13474123121…… 7至8000步即可!一般别超过一万步.因为六十岁左右的男人体内激素水平呈下降趋势,所带来的问题是骨骼里面钙的流失,骨密度降低,如果运动量超大,容易导致脚踝关节及膝关节磨损过快等问题的发生.
@洪雅3667：正确的走路方式是哪样的?老年人一天走多少步合适? -
桑届13474123121…… 走路也算是锻炼方式的一种吧,但是对于年轻人来说这个锻炼方式不是特别好,因为他能起到锻炼强度非常有限,对老年人来说就算是一个不错的了,因为老年人身体强度没有那么高了,不能承受高强度的锻炼活动. 老年人走路每天基本上半...
@洪雅3667：行走应该走多少步数才比较好? -
桑届13474123121…… 行走走多少步数为最佳? 正常步行10000步为最佳, 里程约为5公里, 用时约50分钟, 这个运动时间正好达到了有氧代谢时间, 促进身体代谢机能提升燃烧卡路里. 但就老人而言, 建议5000步左右, 保护好脚骨和膝盖, 有骨伤者不建议行走.
@洪雅3667：60岁的年纪运动走多少步最好? -
桑届13474123121…… 因为60岁的年纪,关节也在退化,要注意保护膝关节,所以最好不要超过1万步.
@洪雅3667：60岁的人煅练身体应该走多少步 -
桑届13474123121…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至60岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
