7公里配速对照表
@尤邹1106：40 - 49岁5公里跑步配速对照表
生侍17731663592…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@尤邹1106：配速的马拉松目标成绩配速表 -
生侍17731663592…… 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
@尤邹1106：2公里配速对照表
生侍17731663592…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@尤邹1106：骑七公里,山地车要选择21速,24速,还是27速 -
生侍17731663592…… 有钱就选择27速,没钱就用21速,城市里跑红绿灯多差别不大,郊外有区别,另外除了这7公里,是否有其它需求,有骑行需求的话,建议24速、27速
@尤邹1106：每天跑步7km,配速7分半,是不是太慢了 -
生侍17731663592…… 没有标准.依个人的能力和身体素质情况,一般配速在4-6分钟皆可. 当然这也不是绝对的,对于平时不怎么跑步,而且耐力素质又差的人来说,可能配速7分钟都有可能.
@尤邹1106：7公里开车要多久 一般车速? -
生侍17731663592…… 7公里一般车速(假设你时速40公里) 如果时速为40公里:40/60=7/X,X=10.5分钟 答:7公里开车,时速为40公里时,10.5分钟到达
@尤邹1106：快步走配速多少合适
生侍17731663592…… 快走的配速7公里每小时以内合适.快步走动作是一个有氧运动动作,一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时,所以我们进行快步走的话,速度要有所提升,一般为...
@尤邹1106：400米间歇跑配速对照表
生侍17731663592…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
生侍17731663592…… 经常运动的人配速一般在5分钟左右,25分钟就能够完成5公里的跑步.但是初学者配速可能就没有这么快了,一般是在8分钟左右或者用时更长.40-49岁具体对照如下40...
@尤邹1106：配速的马拉松目标成绩配速表 -
生侍17731663592…… 目标成绩 配速 万米时间 每圈400米 6:30:00 09:14.57/9:15 01:32:26/1:32:30 03:41.83/3:40 6:00:00 08:31.91/8:30 01:25:19/1:25:00 03:24.76/3:25 5:30:00 07:49.25/7:45 01:18:12/1:17:30 03:07.70/3:10 5:00:00 07:06.59/7:00 01:11:06/1:10:00 02:50...
@尤邹1106：2公里配速对照表
生侍17731663592…… 1. 6分钟/公里:这个配速适合于初级跑者,他们可以以每公里6分钟的速度持续跑步,而且可以保持一定的耐力,这样可以让他们在跑步过程中放松身心,改善自身身体素...
@尤邹1106：骑七公里,山地车要选择21速,24速,还是27速 -
生侍17731663592…… 有钱就选择27速,没钱就用21速,城市里跑红绿灯多差别不大,郊外有区别,另外除了这7公里,是否有其它需求,有骑行需求的话,建议24速、27速
@尤邹1106：每天跑步7km,配速7分半,是不是太慢了 -
生侍17731663592…… 没有标准.依个人的能力和身体素质情况,一般配速在4-6分钟皆可. 当然这也不是绝对的,对于平时不怎么跑步,而且耐力素质又差的人来说,可能配速7分钟都有可能.
@尤邹1106：7公里开车要多久 一般车速? -
生侍17731663592…… 7公里一般车速(假设你时速40公里) 如果时速为40公里:40/60=7/X,X=10.5分钟 答:7公里开车,时速为40公里时,10.5分钟到达
@尤邹1106：快步走配速多少合适
生侍17731663592…… 快走的配速7公里每小时以内合适.快步走动作是一个有氧运动动作,一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时,所以我们进行快步走的话,速度要有所提升,一般为...
@尤邹1106：400米间歇跑配速对照表
生侍17731663592…… 目标成绩配速万米时间每圈400米6300009157/915013226/1323003483/3406000008391/830012519/1250003276/3255300007425/74501.通常用分秒来衡量,或跑两天休息一天.你可以按时间来换算,可以根据实际的运动量来计算、8公里/小时,一般的话先在上面走10分钟,我用的是康林的路程跟实际差得很远,那配速就是20/36也就是6分40秒每公里,配速是马拉松运动的训练中使用的概念,简单点说,现在也被人用来指.12公里/小时.
