7天减肥餐食谱一览表
@辕刘3508：七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
邱固18128167444…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@辕刘3508：绿色减肥食谱
邱固18128167444…… 绿色减肥食谱...........一周7天美味的减 肥早餐食谱:周一:奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片周二:鸡蓉玉米粥+水果周三:草莓酸奶+鲜虾馄饨面周四:红枣糙米粥+红丝炒蛋周五:全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆周六:什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干周日:焗烤...
@辕刘3508：一周减肥食谱 - 一周减肥食谱
邱固18128167444…… 一周快速减肥食谱一: 早:咖啡、苹果. 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽. 一周快速减肥食谱二: 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉. 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根. 一周快速减肥食谱三: 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个. 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个. 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根.
@辕刘3508：一周快速减肥食谱
邱固18128167444…… 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
@辕刘3508：求一份健康减肥食谱
邱固18128167444…… 七天减七公斤的食谱 Monday:蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念.值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡.另外注意多喝矿...
@辕刘3508：夏季健康减肥食谱 -
邱固18128167444…… 一周健康食谱星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉...
@辕刘3508：一周快速减肥食谱是什么呢,我想减肥
邱固18128167444…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤. 你加Q 1565015327 ,我就是这么减下来的,真心推荐.
@辕刘3508：营养减肥餐食谱 怎么吃都不胖 -
邱固18128167444…… 一周营养减肥餐食谱:(第一天) *早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 *中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 *晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤(第二天) *早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉 *中餐:素水饺、什锦蛋花汤...
@辕刘3508：最快最有效减肥食谱
邱固18128167444…… 早餐玉米羹材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单.做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹.Tips:...
@辕刘3508：最简单营养的减肥食谱 -
邱固18128167444…… 早上:两片面包 一杯牛奶 两个白水煮鸡蛋 中午:一个馒头 荤 素菜个一碟 晚上:一碗米饭 菜和汤各一碟
邱固18128167444…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@辕刘3508：绿色减肥食谱
邱固18128167444…… 绿色减肥食谱...........一周7天美味的减 肥早餐食谱:周一:奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片周二:鸡蓉玉米粥+水果周三:草莓酸奶+鲜虾馄饨面周四:红枣糙米粥+红丝炒蛋周五:全麦馒头夹蛋+薏仁豆浆周六:什锦果麦牛奶+水果奶酪饼干周日:焗烤...
@辕刘3508：一周减肥食谱 - 一周减肥食谱
邱固18128167444…… 一周快速减肥食谱一: 早:咖啡、苹果. 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽. 一周快速减肥食谱二: 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉. 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根. 一周快速减肥食谱三: 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个. 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个. 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根.
@辕刘3508：一周快速减肥食谱
邱固18128167444…… 按照这个快速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤.在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤.如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一食谱即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始. 减肥汤的原...
@辕刘3508：求一份健康减肥食谱
邱固18128167444…… 七天减七公斤的食谱 Monday:蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念.值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡.另外注意多喝矿...
@辕刘3508：夏季健康减肥食谱 -
邱固18128167444…… 一周健康食谱星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉...
@辕刘3508：一周快速减肥食谱是什么呢,我想减肥
邱固18128167444…… ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤. 你加Q 1565015327 ,我就是这么减下来的,真心推荐.
@辕刘3508：营养减肥餐食谱 怎么吃都不胖 -
邱固18128167444…… 一周营养减肥餐食谱:(第一天) *早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 *中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 *晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤(第二天) *早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉 *中餐:素水饺、什锦蛋花汤...
@辕刘3508：最快最有效减肥食谱
邱固18128167444…… 早餐玉米羹材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单.做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹.Tips:...
@辕刘3508：最简单营养的减肥食谱 -
邱固18128167444…… 早上:两片面包 一杯牛奶 两个白水煮鸡蛋 中午:一个馒头 荤 素菜个一碟 晚上:一碗米饭 菜和汤各一碟
