8岁儿童最佳睡眠时间表

@席姬1940：8岁小孩一天最好睡几小时,晚上几点睡好? -
沙方19497712789…… 小孩一天睡觉不少于10个小时,晚上8点睡觉比较好

@席姬1940：八岁儿童每天应睡多少时间
沙方19497712789…… 眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求. 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.

@席姬1940：八岁的孩子每天睡几个小时最好
沙方19497712789…… 八小时

@席姬1940：人在各个年龄段的最佳睡眠时间是多少? -
沙方19497712789…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.

@席姬1940：睡眠时间 不同年龄段的最佳睡眠时间是多久 -
沙方19497712789…… 1岁以下:20小时;1-5岁:10小时;6-9岁未发育:9小时;10-15岁已发育:8.5小时;16-20岁:8小时;21-40:7-8小时;41-55:6-8小时(中午一般要1小时午休)56以上:6-7小时(中午一般要1-1.5小时午休).

@席姬1940：八到十一岁的小女孩最佳睡眠时间在什么时?八到十一岁的小女孩最佳睡
沙方19497712789…… 德国科学家经研究发现,人在一天24小时中,生理周期会有两次低潮,第一次低潮是... 即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时间内进入睡眠状态.第二次低潮,除表...

@席姬1940：求各年龄阶段睡眠时间表? -
沙方19497712789…… 各年龄段的最佳睡眠时间表你知道你适合在什么时间睡觉吗?有时间睡的多但不准时同样起不到作用,下面给介绍一下各年龄段的最佳睡眠时间表:1.小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要.2.青少年应该在晚上10:00...