keep会员减脂计划有用吗
@瞿壮833：keep减肥真的有效果吗 (经历过的人谈经验) -
费树17735184288…… keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
@瞿壮833：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
费树17735184288…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@瞿壮833：keep里的减脂运动有用吗? -
费树17735184288…… 当然有效~就是需要你坚持
@瞿壮833：按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 -
费树17735184288…… 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
@瞿壮833：有人用过keep的21天减脂课程表吗?坚持下来的有没有效果 -
费树17735184288…… 我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂,效果很明显,但是很累.所以我觉得是有用的,主要是坚持,还有就是要减肥的话,尽量不要吃零食,晚上少吃点,和运动相结合.希望能帮到你
@瞿壮833：跟着keep做减脂有用吗 -
费树17735184288…… 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
@瞿壮833：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
费树17735184288…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@瞿壮833：keep减脂训练课程有效果吗?有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子?? -
费树17735184288…… 第一,体重和肥胖并不直接划等号,如果你运动正确,前期体重增加是正常的.第二,K2是入门级别,如果你做的认真,2-3个月后你就应该增加难度了 第三,如果靠纯有氧减肥,早晚会反弹,力量训练才是减肥的核心训练 第四,你节食了,这意味着你的减肥计划最终会失败,健身只忌口,不节食.
@瞿壮833：Keep的减脂课程表有多管用 -
费树17735184288…… 看你能不能关注嘴了…… 我用keep里的HIIT然后做有氧,加上控制饮食,三个月掉了30斤 如果刚开始练,可以稍微咬牙多练点,因为有新手红利期
费树17735184288…… keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油
@瞿壮833：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
费树17735184288…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@瞿壮833：keep里的减脂运动有用吗? -
费树17735184288…… 当然有效~就是需要你坚持
@瞿壮833：按照keep这个减肥健身软件做运动真的有用吗 真的可以减肥吗 -
费树17735184288…… 减肥计划都是有用的,但是过程艰辛很多人不愿意坚持,我妹夫减了60斤 就是靠的运动和控制饮食
@瞿壮833：有人用过keep的21天减脂课程表吗?坚持下来的有没有效果 -
费树17735184288…… 我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂,效果很明显,但是很累.所以我觉得是有用的,主要是坚持,还有就是要减肥的话,尽量不要吃零食,晚上少吃点,和运动相结合.希望能帮到你
@瞿壮833：跟着keep做减脂有用吗 -
费树17735184288…… 有,这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐,也非常实用. 但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况,并根据自身身体的情况进行运动. 因为只有当消耗量(运动量)>摄入量的时候才会消耗体内的脂肪. 比如你白天吃得很多,而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话,那么自然难以达到效果,还可能会更胖.所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡. 然后就是建议运动由浅入深,强度逐步提高,要让身体适应这种变化.
@瞿壮833：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
费树17735184288…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@瞿壮833：keep减脂训练课程有效果吗?有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子?? -
费树17735184288…… 第一,体重和肥胖并不直接划等号,如果你运动正确,前期体重增加是正常的.第二,K2是入门级别,如果你做的认真,2-3个月后你就应该增加难度了 第三,如果靠纯有氧减肥,早晚会反弹,力量训练才是减肥的核心训练 第四,你节食了,这意味着你的减肥计划最终会失败,健身只忌口,不节食.
@瞿壮833：Keep的减脂课程表有多管用 -
费树17735184288…… 看你能不能关注嘴了…… 我用keep里的HIIT然后做有氧,加上控制饮食,三个月掉了30斤 如果刚开始练,可以稍微咬牙多练点,因为有新手红利期
