keep里面的训练有用吗

@海裘647：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
沙选13536988454…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上

@海裘647：用keep软件健身有效吗? -
沙选13536988454…… 关键不是软件还是自己坚持的..我觉得这个软件很好 解说很详细还有很多人每天打卡 加油 算是一个动力吧 我坚持了十天已经初见成效了不过健身是个漫长的过程不可能一步登天的 加油!

@海裘647：keep里的减脂运动有用吗? -
沙选13536988454…… 当然有效~就是需要你坚持

@海裘647：keep健身软件有效果吗 -
沙选13536988454…… 貌似没用,我盆友使用了一个月,一斤没少.想减肥还是要更狠更快一点.

@海裘647：keep快速减脂有用吗 -
沙选13536988454…… 有用的,里面的动作还是很值得去做的,重在坚持哦

@海裘647：keep里的瘦腿训练能让腿瘦吗 -
沙选13536988454…… 可以的.针对局部的运动是有效果的.但是必须坚持,这种训练坚持3-6个月才能看到效果,看到效果后需要的是更长期的坚持.而且还必须动作标准,如果欠缺一点,会使效果大打折扣的.

@海裘647：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
沙选13536988454…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.

@海裘647：用keep真的能练出身材吗 -
沙选13536988454…… 这上面的一些锻炼方法肯定都是有科学依据的,但是锻炼贵在坚持,

@海裘647：keep的瘦腿训练真的有用吗 -
沙选13536988454…… Keep的瘦腿训练主要针对臀部和大腿部分,keep的课程设置要求为期4周的效果测试,如果4周内每天坚持训练,还是会有效果的,主要在大腿和臀部,线条会有提升,小腿没有什么感觉,如果想瘦小腿,可以配合按摩霜按摩