keep全身燃脂计划有用吗
@阎树3443：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
贲黎15154836543…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@阎树3443：keep上的地狱Burpees燃脂效果真的好么 -
贲黎15154836543…… 难度高,如果你可以坚持的话效果当然好了,望采纳
@阎树3443：keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动 -
贲黎15154836543…… 严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行.keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果. HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配...
@阎树3443：Keep软件中HIIT燃脂运动真的能减肥吗 -
贲黎15154836543…… 只要你自己能够坚持下来那就一定是可以减肥的.无论是怎么关于减肥的运动主要就是需要你去坚持的.还有就是需要你稍微的在饮食上控制一下了.关于一些减肥的方法可了解(稼瑾红,轻松痩).
@阎树3443：周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗? -
贲黎15154836543…… 我之前也是一直用keep,效果不明显.现在换了方法,每天严格控制卡路里,每天外出健走6公里左右,一个星期瘦了2.5公斤.减肥最重要的是控制饮食
@阎树3443：在健身房哪个app好用 -
贲黎15154836543…… 感觉比较有用的是“Keep”: 课程按器械种类、身体部位和训练难度三种方式分类.可灵活进行的单次训练包括热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等;周期系统练习训练计划则有 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等. 看名字你是男生,那我个人觉得你还是在家的时候就做好一周规划,背下器械使用动作,比如杠铃哑铃的规范动作,再买个运动手环和mp3,手机锁在健身房柜子里比较好,不然结果你懂的,做一组运动玩20分钟手机,很耽误事.虽然女生也建议是这样,不过女生都免不了要自拍,以及女生做有氧运动的多,手机之类的多放在跑步机上.
@阎树3443：keep里的哑铃进阶循环训练对减脂有帮助吗 -
贲黎15154836543…… 减脂,有氧运动加上力量训练是更有效的,所以哑铃的辅助训练是有帮助的.
@阎树3443：郑多燕减肥操有效还是keep燃脂有效 -
贲黎15154836543…… 看你个人比较喜欢那一个了, KEEP的动作做起来舒服一点, 没有郑多燕那么累, 任何运动都要坚持才有效果, 祝你成功
贲黎15154836543…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@阎树3443：keep上的地狱Burpees燃脂效果真的好么 -
贲黎15154836543…… 难度高,如果你可以坚持的话效果当然好了,望采纳
@阎树3443：keep里的hiit全身燃脂是有氧运动还是无氧运动 -
贲黎15154836543…… 严格意义上来说是属于有氧与无氧运动交错进行.keep里的hiit是无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果. HIIT是(High-intensity Interval Training)的缩写,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配...
@阎树3443：Keep软件中HIIT燃脂运动真的能减肥吗 -
贲黎15154836543…… 只要你自己能够坚持下来那就一定是可以减肥的.无论是怎么关于减肥的运动主要就是需要你去坚持的.还有就是需要你稍微的在饮食上控制一下了.关于一些减肥的方法可了解(稼瑾红,轻松痩).
@阎树3443：周末两天练keep的燃脂运动,工作日练卷腹和登自行车,能减肥吗? -
贲黎15154836543…… 我之前也是一直用keep,效果不明显.现在换了方法,每天严格控制卡路里,每天外出健走6公里左右,一个星期瘦了2.5公斤.减肥最重要的是控制饮食
@阎树3443：在健身房哪个app好用 -
贲黎15154836543…… 感觉比较有用的是“Keep”: 课程按器械种类、身体部位和训练难度三种方式分类.可灵活进行的单次训练包括热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等;周期系统练习训练计划则有 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等. 看名字你是男生,那我个人觉得你还是在家的时候就做好一周规划,背下器械使用动作,比如杠铃哑铃的规范动作,再买个运动手环和mp3,手机锁在健身房柜子里比较好,不然结果你懂的,做一组运动玩20分钟手机,很耽误事.虽然女生也建议是这样,不过女生都免不了要自拍,以及女生做有氧运动的多,手机之类的多放在跑步机上.
@阎树3443：keep里的哑铃进阶循环训练对减脂有帮助吗 -
贲黎15154836543…… 减脂,有氧运动加上力量训练是更有效的,所以哑铃的辅助训练是有帮助的.
@阎树3443：郑多燕减肥操有效还是keep燃脂有效 -
贲黎15154836543…… 看你个人比较喜欢那一个了, KEEP的动作做起来舒服一点, 没有郑多燕那么累, 任何运动都要坚持才有效果, 祝你成功
