坚持练keep一个月能瘦多少
@苏呼2057：keep两周减脂能瘦多少 -
纪岚15787627579…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...
@苏呼2057：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
纪岚15787627579…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@苏呼2057：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
纪岚15787627579…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动
@苏呼2057：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
纪岚15787627579…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@苏呼2057：keep里的瘦腿训练能让腿瘦吗 -
纪岚15787627579…… 可以的.针对局部的运动是有效果的.但是必须坚持,这种训练坚持3-6个月才能看到效果,看到效果后需要的是更长期的坚持.而且还必须动作标准,如果欠缺一点,会使效果大打折扣的.
@苏呼2057：有没有人用手机减肥APP瘦下来的啊?我下载了一个KEEP,有人用过吗,减肥效果怎么样? -
纪岚15787627579…… keep还不错,有视频教学,只是缺少讲解可能有些动作做出来不是很标准,从而导致效率比较低.但是制定的那个动作还是很消耗热量的.要减下来还是要靠坚持,不是一朝一夕就能成功的.即使keep这款App有提醒功能,但是你不搭理它,不想锻炼也白搭,不是吗?
@苏呼2057：每天原地跳1小时 Keep里的训练3小时 每天多喝水不吃零食 肉 碳水化合物 -
纪岚15787627579…… 每天适当的训练就好了,训练1个小时差不多,然后不吃零食可以,但是正常的饮食得吃,别吃的太撑就行,要不然硬要跟不上,对身体不好.这样下来瘦下来也是健康的美.看你什么体质,一个月大概可以瘦4-10斤吧
@苏呼2057：keep锻炼多久可以减肥 -
纪岚15787627579…… keep有很多减肥塑身的课程啊 比如练腹肌的 腿部塑形的 ..关键在于选择到合适自己的,并且坚持 你可以适当减少饮食中高热量食物 然后每天下午练几组keep的课程 坚持下来会有效的
纪岚15787627579…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...
@苏呼2057：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
纪岚15787627579…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上
@苏呼2057：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
纪岚15787627579…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动
@苏呼2057：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
纪岚15787627579…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.
@苏呼2057：keep里的瘦腿训练能让腿瘦吗 -
纪岚15787627579…… 可以的.针对局部的运动是有效果的.但是必须坚持,这种训练坚持3-6个月才能看到效果,看到效果后需要的是更长期的坚持.而且还必须动作标准,如果欠缺一点,会使效果大打折扣的.
@苏呼2057：有没有人用手机减肥APP瘦下来的啊?我下载了一个KEEP,有人用过吗,减肥效果怎么样? -
纪岚15787627579…… keep还不错,有视频教学,只是缺少讲解可能有些动作做出来不是很标准,从而导致效率比较低.但是制定的那个动作还是很消耗热量的.要减下来还是要靠坚持,不是一朝一夕就能成功的.即使keep这款App有提醒功能,但是你不搭理它,不想锻炼也白搭,不是吗?
@苏呼2057：每天原地跳1小时 Keep里的训练3小时 每天多喝水不吃零食 肉 碳水化合物 -
纪岚15787627579…… 每天适当的训练就好了,训练1个小时差不多,然后不吃零食可以,但是正常的饮食得吃,别吃的太撑就行,要不然硬要跟不上,对身体不好.这样下来瘦下来也是健康的美.看你什么体质,一个月大概可以瘦4-10斤吧
@苏呼2057：keep锻炼多久可以减肥 -
纪岚15787627579…… keep有很多减肥塑身的课程啊 比如练腹肌的 腿部塑形的 ..关键在于选择到合适自己的,并且坚持 你可以适当减少饮食中高热量食物 然后每天下午练几组keep的课程 坚持下来会有效的
