练keep一个月能瘦多少

@储善302：每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢 -
严蓉17728431992…… keep从最初的hiit燃脂初级k2一周,到hiit燃脂进k3一周,到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡,果断开始进行k3的突击减脂,配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周,保持饮食均衡的情况下,一个月从194斤减到180斤,大肚腩不见了,腹部逐步显现肌肉轮廓,正在向下一个目标170斤进发.各人体质不同,三分练七分吃,但是坚持下来,都会有效果,到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情.

@储善302：keep两周减脂能瘦多少 -
严蓉17728431992…… 可以减肥,练keep也有一年多了,因为本身也不胖,体重减了10来斤,现在就是想通过keep增肌,其实上面朋友说的专业性强不怎么赞同,keep对新手还是蛮友好的,从最简单的教你做起,慢慢进步到更高难度,练keep的时候我可以说也是一...

@储善302：请问keep里面的减脂锻炼真的有用吗?有用的话大概每天要锻炼多长时间? -
严蓉17728431992…… 有一定的参考作用 但具体还是要根据自身情况调节锻炼计划 每天40分钟以上

@储善302：我每天做一套keep的零噪音减脂,大概20多分钟,很累.这个能瘦身吗,我现在做了一个多月重了一斤多 -
严蓉17728431992…… 控制饮食,是减肥的关键,在加上适当运动

@储善302：每天用keep消耗150千卡以上,然后每天在学校也锻炼,跑圈,每天正常吃 -
严蓉17728431992…… keep里的卡路里消耗量只是些参考数据~

@储善302：keep里面减脂锻炼可靠吗 -
严蓉17728431992…… 非常好用,本人一个半月瘦了20斤,只要坚持,每天都做,不偷懒就可以了,相信我!!!

@储善302：健身一个月真的能瘦吗 -
严蓉17728431992…… 这个决定减掉重量的条件很多,对于所有人的话,可能减掉1到20KG的重量 这个真的是看个人的,如果你的体重基数大,那么你就能减的多. 首先,必须明确的就是减肥周期,减肥周期最少为3个月,这样才能系统的科学的减肥,三分练七分吃...

@储善302：keep里的瘦腿训练能让腿瘦吗 -
严蓉17728431992…… 可以的.针对局部的运动是有效果的.但是必须坚持,这种训练坚持3-6个月才能看到效果,看到效果后需要的是更长期的坚持.而且还必须动作标准,如果欠缺一点,会使效果大打折扣的.

@储善302：健身一个月能瘦多少斤 -
严蓉17728431992…… 那但看强度如何 如果很努力 肯定减20近没问题 我建议你跑步 每天 跑 更有效 健身 对脂肪 没大有效果 跑步吧 然后再练健身