皮肤黑应多吃什么水果呢

1、菠萝

营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

2、苹果

富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用。

扩展资料：

注意事项

1、感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

2、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让会导致血液倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

3、多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑。

参考资料来源：人民网-吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤

参考资料来源：人民网-5类美白的克星食物 吃什么让皮肤一晒就变黑

皮肤黑应多吃什么水果呢 - …… 1、菠萝 营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果. 2、苹果 富含丰富的营养,营养成份可溶性大,易被人体吸...

皮肤黑吃什么水果美白 …… 可以用CR血橙,全身美白的哦

吃什么水果美白皮肤 …… 如果想使皮肤白皙,不妨多吃些富含维生素 C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等.维生素 C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白.同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡,否则皮肤也容易变黑.

什么水果可以让皮肤变白 …… 你想皮肤变白,你可以用 浓牛奶+蜜糖+两滴柠檬汁 混合来做面膜!这样你做完一次,皮肤就会变白一次哦!

皮肤暗黄吃什么水果? - …… 柠檬水,葡萄,苹果,番茄,适当不是维生素c,或者买葡萄籽营养片

我的皮肤很黑,请问吃什么蔬菜,水果最好? - …… 你好.使皮肤变白的小妙招:http://xfys.bloghome.cn/posts/98124.html希望能帮助你.

皮肤黑吃什么可以变白 - - …… 可以进行食疗.白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品, 水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来.