有没有亲们，亲身经历减肥成功的，怎么减的？
我是从116减到100的，方法就是大家常说的：少吃多运动。。。我每天晚上吃完饭半个小时候之后都会转40～60分钟呼啦圈（才开始第一天的时候先转10分钟就好了，慢慢增加），转完之后在竖腿（平躺着将腿90°靠墙上），坚持了两个月就瘦下来了，而且是很健康的，另外呼啦圈要坚持转，基本是天天转（如果有事停一两天也没关系），转了之后马上坐下，最好在下楼走半小时。而且饭量也要比以前吃的少一些为好。。。记住不管你做什么运动，都要保持40分钟以上（因为脂肪才开始燃烧），不然就算你天天运动也没用
锻炼才是最好的方法，减食只会对身体不好，每天跑卜四次，每次跑800米左右。
每天坚持暴走一段时间，每天早晨不睡懒觉，不用节食，轻松减肥，体重下降太快的话，小心你的肝。
好吧。。其实我很想帮你。只是我一直失败
我一个半月体重下降30斤，骗你小狗
减肥经历 - 谁有成功的减肥经历?怎么减的? …… 我没有太多的理论,只是告诉你我的亲身经历. 我身高169cm,减肥前是120斤,现在是108斤. 每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水,隔20分钟之后才吃早餐.(凉的蜂蜜水有排毒的作用,而且还能通便,如果排便不顺,也会造成腹涨或者营养重新被吸收) 午餐和晚餐前半小时喝普洱茶,因为普洱有消脂去腻、降血压的作用,而且喝了还有饱腹感,减少了其他食物的摄入. 晚餐尽量以素食为主.如果晚上饿了,一定要吃东西,那么建议你盐水煮菜. 减肥是一个需要恒心和毅力的过程,当中需要拒绝高热量、油腻等食物. 希望你也能像我一样,通过努力成功减肥.
那位朋友减肥成功了说说经历 - …… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...
谁有减肥成功经验… …… 我有减肥的亲身体验,而且成功后两年没有一直没有反弹,以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹.现交流一下自己的 经验: 1.调整生物钟,养成良好的起居习惯.(我自己是每天六点半起,晚上十点左右就睡,因...
谁有减肥成功的经历啊?告诉我!我也想减肥! - …… 减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!
谁有减肥成功的亲身经历??? …… 最简单笨的但很有效的办法是 先让自己生病,最好是中暑感冒,你想吃都吃不进去.在就是最完美的是瑜伽咯,美颜又美体.传统点的就是节食.相信你试过.像这些方法,我都试过,唯有第一个成功了.说来有点巧合,我刚病好,经常冒虚汗,可以说是体力不支了.
谁有亲身减肥的成功事例?告诉我啊~ - …… 希望你用我的方法也可以瘦下来!! 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间! 我从140到copy110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定...
谁有成功减肥20公斤以上的经验? …… 饭后半小时在家里,你后背靠墙,双手上举然后用脚尖往前走,脚后跟别着地,身体要挺直了,明天走20分钟,大约1个月能减15-20斤.我就着样减的.很管用,你可以式式.
成功减肥的案例 最好是自己的体验 - …… 首先,请相信我,这真的是我成功减肥的好方法,希望您认真看完,也许对您也会有帮助. 这是给你的食谱: 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外. 4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好) 5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等) 或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快. 我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤. 瘦脸 最简单的:嚼口香糖!!! 这是我的亲身体验,相信的话,不妨试试看!!! 【猫猫亲身减肥方法】
有没有减肥成功的? …… 有啊 我就是 也没什么经验 就是坚持 坚持 再坚持 想信只要坚持就会成功 给你说下我的减肥方法吧 一个月减肥20斤的强效配餐(只要严格按照要求 绝对能减下15到20斤) 早餐2个西红柿+一杯牛奶(小杯) 午餐一碗米饭(小碗)+两根黄瓜(最好是凉拌过的) 晚餐一碗清粥+少量咸菜 (如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替) 30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`
有没有减肥成功者呀,传授一下成功经验! …… OL整天坐在办工桌前,长此下去身材走样无可置疑.怎么办?不难, 只要你每天常练习以下的示范动作,假以时日定能还你苗条身材. 预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方. 要有恒心与...
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每天坚持暴走一段时间，每天早晨不睡懒觉，不用节食，轻松减肥，体重下降太快的话，小心你的肝。
好吧。。其实我很想帮你。只是我一直失败
我一个半月体重下降30斤，骗你小狗
减肥经历 - 谁有成功的减肥经历?怎么减的? …… 我没有太多的理论,只是告诉你我的亲身经历. 我身高169cm,减肥前是120斤,现在是108斤. 每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水,隔20分钟之后才吃早餐.(凉的蜂蜜水有排毒的作用,而且还能通便,如果排便不顺,也会造成腹涨或者营养重新被吸收) 午餐和晚餐前半小时喝普洱茶,因为普洱有消脂去腻、降血压的作用,而且喝了还有饱腹感,减少了其他食物的摄入. 晚餐尽量以素食为主.如果晚上饿了,一定要吃东西,那么建议你盐水煮菜. 减肥是一个需要恒心和毅力的过程,当中需要拒绝高热量、油腻等食物. 希望你也能像我一样,通过努力成功减肥.
那位朋友减肥成功了说说经历 - …… 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快. 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少. 能走路就不要坐车,能跑就不要走. 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理. 给身体...
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谁有减肥成功的亲身经历??? …… 最简单笨的但很有效的办法是 先让自己生病,最好是中暑感冒,你想吃都吃不进去.在就是最完美的是瑜伽咯,美颜又美体.传统点的就是节食.相信你试过.像这些方法,我都试过,唯有第一个成功了.说来有点巧合,我刚病好,经常冒虚汗,可以说是体力不支了.
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成功减肥的案例 最好是自己的体验 - …… 首先,请相信我,这真的是我成功减肥的好方法,希望您认真看完,也许对您也会有帮助. 这是给你的食谱: 1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多,但只能吃七分饱.过了九点后不可再吃任何东西,水果可以除外. 4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡点较好) 5.配合适度的有氧运动(如:晨跑等) 或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快. 我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤. 瘦脸 最简单的:嚼口香糖!!! 这是我的亲身体验,相信的话,不妨试试看!!! 【猫猫亲身减肥方法】
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