田径400米运动员营养餐搭配
400米属于短跑，属于无氧运动。
平时饮食，要注意多补充蛋白质。
运动员都一样，要补充充足的热量、碳水化合物，也就是多吃【米、面】
400米运动员要多注意补充蛋白质。【鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉】都是优质的蛋白质来源。多吃。
运动员平时多吃水果蔬菜，摄入维生素，对训练恢复、身体健康有帮助。
训练后可以吃个香蕉，帮助训练后能量补充。
运动员一定要注意多补水！
田径运动员早餐食谱 针对短跑运动员的 - …… 期一、三、五为牛奶1袋,加营养谷物1袋,鲜肉包1-3个,香蕉一根; 星期二、四、六:白粥一碗(100 克),加煎蛋1个,烧麦包(菜包)1个,酸奶1瓶. 星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量...
田径运动员的营养食谱表 - …… 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
田径运动员如何补充营养? - …… 你好,我是专门搞运动营养的,已经工作两年半.我很想帮助你,但是营养不单纯是说只要是田径就都按照一个食谱吃的,要看项目. 田径运动分好几个类型呢,大的是田赛、径赛.我要先问一下,你是田赛还是径赛?田赛的话是跳跃还是投掷?径赛的话是短跑还是中长跑?你还是搞四项的?还全能?知道这些我才能制定专门的营养补充方案!
400米短跑比赛之前吃什么 …… 吃什么都没用的,最多喝点葡萄糖.不过效果甚微.要是喝的话最好在开始前 的十五到三十分钟之内喝
400米短跑比赛之前吃什么 - …… 吃什么不重要,准备向前冲就对了
400米运动员吃什么营养补剂好 …… 鱼肉
田径运动员是怎样搭配营养的?谢谢拉! - …… 小孩~~~其实不是食物不美味你才吃不下的~~~而是运动疲劳使你没有食欲的~~~你要合理的安排饮食,说具体一点,吃东西的时间要和训练的时间搭配好,训练前40分钟不要吃东西,训练之后补充电解质和无机盐,喝一些运动饮料,要不然就买...
400米和100米还有跳高比赛前吃什么喝什么好? - …… 跟你说就平时吃的,不要吃辣的.比赛前最好不要吃太甜的,不然回嗓子发联.可以喝葡萄糖(听别人说的,反正我比赛木有喝过).跑好成绩,场地气氛很重要,也就看你的兴奋度.其实有实力吃什么喝什么都不是很重要,毕竟不是参加省运会大型运动会.要是真来的话,也是木有办法的事情.祝你取的好成绩.
400米短跑前,要补充点什么,才能跑好 - …… 跑前半要喝水要喝功能饮料考虑尚发育四00米前半段要留力提前做热身运跑要别比快打乱节奏追关键半段前面定要留
一个星期吃一次牛肉对训练有帮助吗?我是练田径的 400米和200米 你们觉得我现在吃什么对训练有 - …… 正常健身者一天要吃两公斤牛肉 田径可以喝蛋白粉 多吃水果和含纤维的东西
