你需要坐多久冥想才能有效?

这取决于每个人。冥想就是这样。圣贤们从远古时代起就一直在做的冥想的基本方法，有无限的变化。一些人修改、扩展并发明了新的方法来达到他们的目的。乔达摩悉达多就是其中之一。对它现在的形式和变化的冥想是由于圣人和寻求和平者的修改、突变和进化。无论谁出于什么原因坐在禅坐中，无论使用什么方法，无论持续多长时间，都将以类似的方式有效。方法和持续时间只与你的练习目标有关。不管你用什么方法，用什么方向去实践，都是有效的，没有人会否认这一点。你唯一需要的是带着积极的态度进行练习。

一位妇女在平常的冥想中坐着(出自Ricko Pan之手)冥想的有效持续时间是因人而异的。有些人可以在很短的时间内通过静坐冥想来感受自身的变化。对一些人来说，这可能需要更长时间的静坐。如果一个人从内心深处对这种达到不可达到的原始方法感兴趣，那么只需定期静坐10分钟就可以看到这种效果。但在这里它是持续有效的先决条件，定期练习重叠间隔的效果，较早的坐是必要的，不同禅坐的开始和结束的图示。我可以阐明我现在和过去坐着冥想的持续时间。

23年前作为一个初学者:我冥想了很多次，比推荐给初学者的时间要长。冥想的时间从30分钟到2小时不等，每天2到4次。但对于初学者来说，不建议这样做，因为他们在冥想时可能会遇到问题，最终会因为没有观察到变化而感到沮丧。

电流:我每天静坐冥想两次，每次60到90分钟。我也包括长时间的冥想静坐时间每天持续4到8个小时中间间隔15到30分钟，每隔3到4个小时。

我对静坐冥想的建议是:初学者:从20分钟开始，每周2 - 7次，持续数周。当你感觉舒服时，增加时间到30分钟，每周2到7次。在你感觉舒服之后，你可以根据自己的意愿延长1个小时，然后2个小时，等等。

为了使心灵平静:最少30分钟的有效静坐(核心冥想静坐，不包括准备和闭关时间)，每周2 - 5次，每天1 - 2次。我不建议静坐少于30分钟，因为这需要花一些时间来调整你的内心想法、头脑和身体，才能进入冥想的核心。我发现对初学者有效的冥想方法有:冥想(正念呼吸)、身体扫描冥想(身体觉知正念)、慈。更高级的冥想形式:内观禅。

我觉得至少得坐一个小时以上吧，而且时间越长越能够达到想要的效果，并且也能够使自己的心境得到解脱，使自己的心胸更加的宽广，使人特别的豁达开朗。

就我个人而言，我需要做半个小时左右。因为这样的时间我才会进入状态。冥想才能非常的有效。

它要坐到1~3个小时才有效果，这样你就可以把自己之前的焦躁不安全都缓解，还能够静静的享受生活带来的美好。

通常我会坐30分钟。在这30分钟我会将自己的大脑放空，什么都不想，会感到心里特别的安静。

冥想多长时间最合适 - …… 当冥想真正进入状态,你会感到无限的快乐,我当然愿意一直呆在里面. 可是要工作的,所以我每天只安排半个小时时间. 【其实15分钟就可以进入状态了】

坐禅到什么时候才能有受用呢,一般能达到入静要坐多久 …… 大多数爱好者坐一小时内,作用不大.性命双修是正道. 一、命功.少数先天有功德的除外,一般要坚持每天2小时以上才是真正的练习(可分2次).开始单盘然后进入双盘.二、性功.功德基础训练,心态很重要,不要追求异能和功中感受,而要有发自内心的虚心和善良、反省.做到以上,你一年内修为超过网上90%的练功入静人. 有空到正见吧看,和佛家修心的网站.后面的方向你到时会有机缘知道的. 寺庙道观目前真正修行的极少,你没有鉴别力,万一冲动拜师以后进退两难.

真正进入冥想状态要多久? - …… 如果你有修为可以几分钟,如果你没修为可能需要一辈子!冥想状态,可不是简单的状态!这代表着一种修行境界!

怎样做才能达到冥想的状态? …… 冥想一般是连续10分钟至2、3个小时的打坐.其首要注意的是坐姿正确,初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿,将注意力放在3尺外的地方,或者什么也不想,只关注呼吸的运动.冥想时要学会用肚腹呼吸,吸气时腹部胀起,呼气时腹部收缩.

我想要开始练习冥想.早上天没亮的时候开始,大家给点建议啊.用哪种方式最好? - …… 冥想有两种不同的模式:接受型和积极型.在接受型模式下我们只需放松,允许意象或印象进入脑海,而对细节不做任何选择.而在积极型模式下,我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物.这两种模式都是冥想的重要组成部分....

怎么做才能冥想 - …… 最好在早上冥想. 冥想之前要禁食,心无杂念.做到这一点很困难:什么都不想,可以进入下一步. 坐直.不要躺下.关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西.象念经一样不断的重复一句话,也有助于集中精神. 当你学会集中精神以...

如何练习冥想做某件事情,时间久了能够很熟练 - …… 入定即入于禅定.有时得道者的示寂,也称为入定.定为三学、五分法身之一,能令心专注于一境.可区分为有心定、无心定等种.有为佛道修行而入定者,亦有为等待多年后将出现于世的圣者而入定者.若欲入定者出定,以向其人弹指为佳....

刚开始冥想,每次多久比较合适??? - …… 我个人已经冥想三年多了,真的是受益匪浅,不仅身来体变好,性格温和,情绪稳定,而且思维智力也有自提升.推荐2113到 冥想吧 百度贴吧你懂的,找精品区 骨灰无碍 写的帖子,里面有详细的教程. 新人初次冥想,时间控制在5261半个小时左右,一4102周后逐渐增加时间,自己控制,熟练的一般在一到二个小时左右,因人而异,希望可以帮到你~1653

冥想 的一般主要步骤到底是什么 - …… 1.(放松肉体)找个可以静下心的地方用一个能使自己长久平静的姿势坐好! 2.(放松内脏)慢慢呼吸,慢——快——深——再到慢,直到感觉呼吸时一点都不觉得累了! 3.(放松心情)在做以上两步的后期一定要想一些心里觉得快乐的事,但是随着呼吸结束也要结束! 4.(开始冥想)如果没有意外,这时心里应该是空明的,那么就开始你要想的事吧! 5.(备注)以上只是本人冥想的总结,不一定能适合所有人,而且以上办法我自己都觉得还不够层次!若是你能感应也别激动,冥想是很深奥的,越是领悟的深越有体会!

众舍冥想有用吗,什么时候有效果? - …… 个人感觉有用,我孩子自闭症,很难跟别人沟通,联系了众舍,引导的冥想,现在改善了不少,愿意表达自己的感受了,挺感谢众舍的,现在在家也会让孩子静坐冥想15分钟