我感觉自己有轻度抑郁症，该如何走出困境？
正常人的抑郁情绪一般通过自我调节都会很好地走出来。生活要规律，不熬夜不睡懒觉。早晨适当运动。运动是驱走抑郁情绪的很好的方式。适当的运动，可以增加大脑血清素的浓度。多吃香蕉橙子等黄皮的水果。饮食上清淡为主，多吃粗粮和蔬菜。这些都可以有效的改善你的抑郁情绪。还有一点，要多找自己的亲人或者好朋友倾诉。如果效果不好，也可以到正规医院的心理科去看心理咨询师，做一下心理咨询或者心理治疗。
向你的亲朋好友倾诉出来，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，别怕丢面子，大雨过后有晴空 心中的抑郁情绪会一扫而光。以真诚的态度来帮助和关心别人自己还会获得欢乐，这便是助人为乐，助人为乐是心理健康的重要保证。一些朋友所以感到工作生活受到挫折，往往是因为自我目标定得不切实际，目标难以实现就感到自卑失望。所以应该调整自己的生活目标，不要太高太严，让自己有一颗平常心。目标逐步调整了，就容易获得成功，心里就容易多一些欢乐。以上是一些拙见，希望对你有帮助。生活难免不如意，别灰心、莫丧气、要振作、去奋斗！
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
早上起床尽管是一副很丧的脸，也要暗示自己，今天很美好，对着自己笑笑。 即使脸上是僵硬的，便用双手捏着自己的脸蛋，让自己看起来像笑的样子，同时对镜子中的自己说：“我要活出自己想要的样子，人生不过如此，没有过不去的坎儿”。慢慢的你会发现笑容又出现在你的脸上。
应该出去走走散散心，找朋友聊聊天，有什么心事都别放在心里，把所有的心事都说出来，别想太多一定要大声说出来，发泻出来你会感觉很舒畅，也不要计较太多，计较太多烦恼就多，心态好一切都是美好的生话。
感觉自己有轻度抑郁症该怎么办 - …… 这个的话,是要实际的检查看看的了,并不是情绪不好就是抑郁症,如果是长期的抑郁,那就需要心理医生的帮助了.
感觉自己患了轻度抑郁症,怎么办? - …… 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 . 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
我感觉我有轻度的抑郁症,怎么办? - …… 想太多事情了＂无论是工作还是学习和感情的压力应当放松下下
感觉自己有点轻度抑郁应该怎么办? …… 人人都会有的现象,只要不是时时刻刻都这样,就没什么问题~!如果处于抑郁状态过久,就有必要寻找善于倾听和有信任感的朋友聊聊~!或者换个环境换个心情,去旅游什么的~!还是没效果的话就去看心理咨询吧
感觉自己有轻微抑郁症,该怎么调节 - …… 你好,感觉你有轻微抑郁症,调节的办法进行一些运动活动.根本的解决办法是心理重构,去改变内心的意识,从而彻底的解决抑郁的心理状态.,
感觉自己有轻微的抑郁症?怎么办 …… 如果你只是觉得自己的状况是轻微的,那么你就没有抑郁症,抑郁症没有轻微的,轻微的那是暂时的心情不好,如果把时间拉长,一年中只有一个月心情不好,那我们不能定义为抑郁症.我建议这位朋友,别轻易给自己贴标签,这样会弱化你内心的力量,让你更加无力.
有轻度抑郁症,怎么办? - …… 朋友你好,首先祝你身体健康.我来和你谈谈“抑郁”的问题,希望对你有所帮助. 抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍. 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,...
向你的亲朋好友倾诉出来，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，别怕丢面子，大雨过后有晴空 心中的抑郁情绪会一扫而光。以真诚的态度来帮助和关心别人自己还会获得欢乐，这便是助人为乐，助人为乐是心理健康的重要保证。一些朋友所以感到工作生活受到挫折，往往是因为自我目标定得不切实际，目标难以实现就感到自卑失望。所以应该调整自己的生活目标，不要太高太严，让自己有一颗平常心。目标逐步调整了，就容易获得成功，心里就容易多一些欢乐。以上是一些拙见，希望对你有帮助。生活难免不如意，别灰心、莫丧气、要振作、去奋斗！
平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
早上起床尽管是一副很丧的脸，也要暗示自己，今天很美好，对着自己笑笑。 即使脸上是僵硬的，便用双手捏着自己的脸蛋，让自己看起来像笑的样子，同时对镜子中的自己说：“我要活出自己想要的样子，人生不过如此，没有过不去的坎儿”。慢慢的你会发现笑容又出现在你的脸上。
应该出去走走散散心，找朋友聊聊天，有什么心事都别放在心里，把所有的心事都说出来，别想太多一定要大声说出来，发泻出来你会感觉很舒畅，也不要计较太多，计较太多烦恼就多，心态好一切都是美好的生话。
感觉自己有轻度抑郁症该怎么办 - …… 这个的话,是要实际的检查看看的了,并不是情绪不好就是抑郁症,如果是长期的抑郁,那就需要心理医生的帮助了.
感觉自己患了轻度抑郁症,怎么办? - …… 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 . 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己
我感觉我有轻度的抑郁症,怎么办? - …… 想太多事情了＂无论是工作还是学习和感情的压力应当放松下下
感觉自己有点轻度抑郁应该怎么办? …… 人人都会有的现象,只要不是时时刻刻都这样,就没什么问题~!如果处于抑郁状态过久,就有必要寻找善于倾听和有信任感的朋友聊聊~!或者换个环境换个心情,去旅游什么的~!还是没效果的话就去看心理咨询吧
感觉自己有轻微抑郁症,该怎么调节 - …… 你好,感觉你有轻微抑郁症,调节的办法进行一些运动活动.根本的解决办法是心理重构,去改变内心的意识,从而彻底的解决抑郁的心理状态.,
感觉自己有轻微的抑郁症?怎么办 …… 如果你只是觉得自己的状况是轻微的,那么你就没有抑郁症,抑郁症没有轻微的,轻微的那是暂时的心情不好,如果把时间拉长,一年中只有一个月心情不好,那我们不能定义为抑郁症.我建议这位朋友,别轻易给自己贴标签,这样会弱化你内心的力量,让你更加无力.
有轻度抑郁症,怎么办? - …… 朋友你好,首先祝你身体健康.我来和你谈谈“抑郁”的问题,希望对你有所帮助. 抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退,以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍. 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,...
