吃什么食物可以补充蛋白质

1、鸡蛋。营养素含量不仅丰富，而且质量也很好，是最吻合人体氨基酸模式的，每天两个鸡蛋是很健康的。
2、鱼类。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大，鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的。
3、豆类。很不错的蛋白来源，可以吃豆腐、豆干、黄豆，平常都可以买到，性价比很好。
4、肉类。牛肉、羊肉等都可以，但是很多人会选择肌肉，味道也是很不错的，做法也很多。
5、坚果类。很多坚果都是富含蛋白质的，如花生、夏威夷果等，都是不错的选择。
6、保健品。有一些人，尤其是老年人，可以尝试吃一些保健品，蛋白质粉，但是要选择正确的牌子。

吃什么东西可以补充蛋白质 …… 牛奶!鸡蛋!最好的了

吃哪些东西补充蛋白质? …… 肉类 蛋类 蛋白质粉

吃什么东西能补充蛋白质? …… 楼主你好! 补充白蛋白的食物: 鱼、肉,大豆(黄豆). 大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪;<br>肉、禽、蛋、奶、鱼.虾、贝类等食物!

吃什么可以补充蛋白质? …… 豆腐、马零薯、豆牙等很多蔬菜里都含蛋白质