为什么燕麦要尽量少吃

@凤英2229：瘦身者为什么要慎食燕麦?
蒯宁15312174221…… 很多人在瘦身时,不吃或少吃面食、米饭,而改用燕麦来替代.为什么呢?因为他们觉得,燕麦是膳食纤维食物,有利于排便,对减肥有利.没错,燕麦是膳食纤维,是有...

@凤英2229：为什么燕麦热量这么高呀? -
蒯宁15312174221…… 一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ,燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高...

@凤英2229：吃燕麦为什么会拉稀? - 消化内科 - 复禾健康问答
蒯宁15312174221…… 你的燕麦片有没有煮熟,如果是速溶的,要沸水泡,泡久些,比较溶的时候吃.燕麦是粗粮,肠胃消化功能不好的人,尽量少吃,可以和稀饭或者牛奶一起煮.

@凤英2229：肠胃不好,可以吃麦片吗 -
蒯宁15312174221…… 健康指导:燕麦片是粗粮,其中含丰富的膳食纤维和维生素B,对促进体内脂肪代谢有好处,适当吃些对降血脂有好处,同时能促进肠道蠕动,对缓解便秘有好处.但对于胃不好的人,要尽量少吃,多吃燕麦片对胃有一定的刺激性,容易引起胃胀消化不良等问题,对胃不好

@凤英2229：每天燕麦当主食吃能减肥吗 -
蒯宁15312174221…… 可以.但是也要注意配合运动. 燕麦之所以能帮助瘦身,不仅仅是因为燕麦有丰富的膳食纤维,能帮助肠道消化,还因为燕麦让人易饱且能量持久,如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好. 不过如果单单只吃燕麦...

@凤英2229：吃麦片会发胖?
蒯宁15312174221…… 以我的亲身经历来看,早上喝什么问题都没有,但是晚上最好还是别喝,会发胖的.有段时间我每天晚上都喝牛奶麦片粥,结果很快就胖了2、3斤,于是我就改为早上喝,还好,没有继续胖下去.另外,喝的时候一定不要加糖. 晚饭只吃燕麦,那肯定不会胖.(前提是:临睡前再不进食,早午饭饮食合理.) 一碗燕麦的热量大约只有200千卡,而人体一天所需能量为2000-2500千卡.一般我们正常晚饭都是500-1000千卡. 燕麦还含有膳食纤维,利于肠胃蠕动,防止便秘.还可以降低胆固醇.是低热量的健康食品.

@凤英2229：每天早上吃麦片,对身体有影响吗 -
蒯宁15312174221…… 每天早上吃麦片,对身体影响很大的.燕麦具有低糖高能的特点,是世界公认的高营养杂粮之一,深受现代人的欢迎.经常食用,有许多意想不到的功效.改善免疫系统.燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,...