吃全麦的好处和坏处

@洪俊4162：为什么我的心跳只有五十几次,有什么影响 - 其他心血管疾病 - 复禾健...
涂备18164643204…… 全麦面包属于杂粮,吃起来有营养,促进消化,但是坏处就是口味不是很好,吃多容易腻

@洪俊4162：全麦面粉的好处(全麦面粉的好处和坏处)
涂备18164643204…… 全麦面粉的好处有:膳食纤维含量多,B族维生素含量丰富,全麦面粉做的馒头更香,全麦面粉的营养价值高.1、膳食纤维含量多颜值跟不上,但是营养却很全.与精白...

@洪俊4162：吃全麦食品有什么好处?
涂备18164643204…… 所谓“全麦食品”,指的是用没有去掉麸皮的小麦、大麦或燕麦磨成面粉所做的食物.全麦食物不仅含有小麦胚,还保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素.全麦中丰富的小麦胚可以降低胆固醇和甘油三酯的含量,减少低密度脂蛋白(LDL)的含量,对好的胆固醇 (HDL)无影响,水溶性膳食纤维也可降低胆固醇,两者可以有效地预防动脉硬化.水溶性膳食纤维还具有排泄钠的作用,能有效调节血压,预防高血压.

@洪俊4162：全麦食品的基本作用 -
涂备18164643204…… 日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原则,因为全麦五谷类不但低脂高纤,维他命和矿物质的份量亦较高.不断有研究证实,多吃全麦五谷类的人士,患心脏病和某些癌症的机会亦较低.既然全麦五谷类营养价值超然,日常如何选购和烹调全...