长期用燕麦代替米饭

@岑富3384：为什么很多健身的人用燕麦代替米饭? -
麻友13241866332…… 因为减肥期间大米含的淀粉量比较高,最减肥非常不利,减肥期间,用然燕麦代替大米,燕麦,燕麦憨的膳食纤维比较多一些,嗯,吃的时候有一些服感,这样的就对于减肥和排便都非常有力,所以,减肥期间,用燕麦代替大米是非常好的一种选择

@岑富3384：如果一天三顿都用燕麦代替大米 会有什么问题 -
麻友13241866332…… 都是淀粉纤维什么的.燕麦热量更低,代替米饭作为主食是可以的.欧洲的农民过去很穷,也是吃的燕麦面包长大的,没有什么营养不均衡问题.楼主折合好热量先试试,别吃不惯啊

@岑富3384：长期用燕麦做饭有副作用吗? -
麻友13241866332…… 不用

@岑富3384：都说燕麦的膳食纤维是大米的5倍.长期吃燕麦和长期吃大米的人.会出现什么区别?? -
麻友13241866332…… 燕麦膳食纤维 蛋白质都高于米应该说作主食食用错 燕麦种健康吃燕麦米应该要少吃点 真要说营养 粗粮三明治(夹奶酪 金枪鱼 蔬菜)营养要远强于燕麦燕麦膳食纤维 膳食纤维健康利 严重影响营养吸收 矿物质吸收所总说燕麦健康食物 要看太于神奇 需要合理食用才健康处

@岑富3384：哺乳期能控制食欲,运动减肥吗?孩子2个月 - 复禾健康问答
麻友13241866332…… 燕麦被不少专家誉为继小麦和稻米之后的第三主粮,当作主食吃是可以的不过,即冲型的燕麦片和身体需要的各种蔬菜一起吃并不合适,毕竟,吃很多时候并不仅仅是为糊口,还要享受美味吧.建议:蒸米饭的时候里面放一定比例的燕麦米.

@岑富3384：燕麦片可以代替米饭吃吗? -
麻友13241866332…… 可以,不过要适量,吃多了会腻而已