一个月减肥几斤健康

@亢京2474：一个月减肥几斤算是比较合理健康的? -
谈阁18625356497…… 一周最多0恩,苹果餐减的是水分啦,还有就是你肚子是空的.看过一篇专家的文章.5KG

@亢京2474：正常人一个月能瘦多少? -
谈阁18625356497…… 早餐很好,但你也可以选择全麦食物(高蛋白高纤维是早餐的目标,其中燕麦片是非常好的选择),午饭吃得少了些.晚饭可以不吃(甚至晚上什么都不吃),因为早餐的蛋白、纤维质足以你一天的热量需求量,午饭要吃饱(七分饱).蛋白质是减肥必备.如果是这样,一周应该可以瘦2~8斤(遇上稳定期除外)

@亢京2474：一般一个月瘦几斤是合理的? -
谈阁18625356497…… 一个月瘦5斤是正常的,太多了,身体就会虚脱的,也要看你本身的体重是多少的呢.

@亢京2474：正常减肥一个月多少斤最健康 -
谈阁18625356497…… 一个星期请控制在2斤内,一个月最多10斤 再多的话,伤身体啊啊啊~~~ 请三思~祝身体健康,减肥成功 望采纳

@亢京2474：一个月瘦多少斤正常 -
谈阁18625356497…… 一个月天天如此运动,可以减7斤,零食千万不能吃,饮料都是色素,也不要喝,最好还是以矿泉水为饮用水. 晚餐可适当的吃点蔬菜加水果然后再出去

@亢京2474：健康减肥一个月瘦几斤?
谈阁18625356497…… 2--20斤 的 都有!本身体重基数大的人,通过运动,合理膳食,月减重特别明显!这需要毅力和耐力!!