一个月正常能减肥多少

@张看5004：一个月正常可以瘦几斤? -
段豪18724441883…… 那要看你多重了,像我吧,50公斤,一个星期瘦1公斤算是正常又健康的!

@张看5004：一个月正常可以瘦几斤? -
段豪18724441883…… 那要看你多重了,像我吧,50公斤,一个星期瘦1公斤算是正常又健康的!

@张看5004：正常人一个月能瘦多少? -
段豪18724441883…… 早餐很好,但你也可以选择全麦食物(高蛋白高纤维是早餐的目标,其中燕麦片是非常好的选择),午饭吃得少了些.晚饭可以不吃(甚至晚上什么都不吃),因为早餐的蛋白、纤维质足以你一天的热量需求量,午饭要吃饱(七分饱).蛋白质是减肥必备.如果是这样,一周应该可以瘦2~8斤(遇上稳定期除外)

@张看5004：一个月减肥多少正常
段豪18724441883…… 本人使用的是丝诺萄,一个月瘦了十一斤.一般这个数就差不多.

@张看5004：减肥正常一个月瘦多少 -
段豪18724441883…… 两年前减肥的时候,天天跑4000米,晚上不吃,一个月瘦了7、8斤.后来没跑,晚上也吃饭了,直接反弹,特别快.现在基本隔一天跑个5000米,晚上少吃,俩月瘦了7、8斤.感觉第二种更健康.

@张看5004：一个月瘦多少正常? -
段豪18724441883…… 一个星期半公斤最健康平时也加强运动的话大概每星期一公斤咯一个月4公斤 还是不错的如果能坚持加油