减脂一个月能瘦多少

@卢马683：普通人健康减肥一般一个月能瘦多少斤? -
赵景17629852140…… 一般一周3到4天,每天至少半个小时的运动量,女性以出汗为标准;男性以汗流浃背、感觉肚子饿为标准.如果能够坚持的话,一个月下来,不论男女平均都能减掉6斤左右!

@卢马683：健康减肥一个月最多能减多少? -
赵景17629852140…… 健康减肥一个月最多能减20斤.健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.饮食原则 控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克.对含淀粉过多和极甜的食物如...

@卢马683：健康减肥一个月瘦多少斤 -
赵景17629852140…… 健康减肥,主要把握两点:一,控制饮食;二,加强运动.只要这两方面都做好了,一个月差不多能瘦下8~10斤,而且这种方法不会反弹,对身体也没伤害,如果把这两个方面养成了自己的习惯,还能提高自己身体的抵抗力.

@卢马683：控制饮食减肥,一个月可以瘦多少斤?
赵景17629852140…… 控制饮食减肥,大部分人一提到减肥,基本上都选择控制饮食.由三餐改为两餐,不吃早餐或晚餐,但这样是不科学的.首先人体需要最基本的一个热量摄入,才能满足人...