一人一月吃几斤油最好
@戴盾248：正常人一天控油多少克 -
相逄13075858765…… 有人常说:“油多不坏菜”,就是说炒菜时油放得越多,味道越鲜美,外观越好看,这的确不假.但是,从健康的角度来看,油吃多了可是要伤身的.那么每天吃多少油合适呢?根据合理营养的要求,一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下,油的使用量最好控制在20克左右,也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两).如果饮食以素菜为主,可以适量增加.控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物,少做少吃油炸食品.希望采纳一下
@戴盾248：每天吃多少油和盐最健康? -
相逄13075858765…… 每天将食盐控制在6克之内,而将特纯橄榄油的使用量提高到30毫升以上.只要做到这两点,患心血管等疾病的几率就大为降低.做到这两点也不难,只要每天称6克盐、量30毫升五星特纯橄榄油,坚持按这个样的量食用. 这项新健康运动的依据是:世界卫生组织经过权威科学家研究得出结论,每天吃盐不超过6克是一种安全量,而大量食用特纯橄榄油的地中海地区,心脏病、高血压、脑中风等疾病发病率世界最低.
@戴盾248：人们每天吃多少盐和油算健康 -
相逄13075858765…… 世界卫生组织的建议是:一般人群每日食盐量为6—8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克.对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的.每日食盐的摄...
@戴盾248：食物金字塔中第几层是最健康的? -
相逄13075858765…… (1)食物多样,谷类为主日常食物中,还是应当以五谷杂粮为主.不仅要吃细粮,也要吃粗粮;不仅要吃大米、白面,也要吃玉米、豆子之类的杂粮.食物吃得越杂,越有营养.粮食位于食物“金字塔”的最底层,也是我们每天的主食. (2)多...
@戴盾248：一个月吃20斤油多吗 -
相逄13075858765…… 是几个人的量? 按照健康标准,每日油脂摄入量应该是:体重(公斤)*0.45 克,也就是60公斤体重的人一天大概27克左右. 一个月如果12或13个人吃20斤油,这是健康的.
@戴盾248：正常人每天摄油量是多少?急求!!!!!!!!!!! -
相逄13075858765…… 不超过25克
@戴盾248：一个人一天吃多少油合适 -
相逄13075858765…… 每人每天不要超过半两油25克.食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大.但食用油并不是吃得越多越好.根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发心脑血管疾病.
@戴盾248：医生让我吃得清淡点,油要少,多少才合适? -
相逄13075858765…… 针对您提出的问题,先回答主要点:1、国内权威营养专家及食用油专家均表示,成年人每人每天摄取量不超过25克为好.而25克的花生油,无论是从营养成分上,还是口味、色泽,味道等方面均可以满足人们的各项需求.(25克食用油放在汤用...
相逄13075858765…… 有人常说:“油多不坏菜”,就是说炒菜时油放得越多,味道越鲜美,外观越好看,这的确不假.但是,从健康的角度来看,油吃多了可是要伤身的.那么每天吃多少油合适呢?根据合理营养的要求,一个人每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄人量达到150克的情况下,油的使用量最好控制在20克左右,也就是说一人1个月消耗的油大约为600克(1斤2两).如果饮食以素菜为主,可以适量增加.控制油脂摄人的有效措施是采用多种不同方法(如蒸、煮、凉拌、清炖)烹调食物,少做少吃油炸食品.希望采纳一下
@戴盾248：每天吃多少油和盐最健康? -
相逄13075858765…… 每天将食盐控制在6克之内,而将特纯橄榄油的使用量提高到30毫升以上.只要做到这两点,患心血管等疾病的几率就大为降低.做到这两点也不难,只要每天称6克盐、量30毫升五星特纯橄榄油,坚持按这个样的量食用. 这项新健康运动的依据是:世界卫生组织经过权威科学家研究得出结论,每天吃盐不超过6克是一种安全量,而大量食用特纯橄榄油的地中海地区,心脏病、高血压、脑中风等疾病发病率世界最低.
@戴盾248：人们每天吃多少盐和油算健康 -
相逄13075858765…… 世界卫生组织的建议是:一般人群每日食盐量为6—8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克.对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的.每日食盐的摄...
@戴盾248：食物金字塔中第几层是最健康的? -
相逄13075858765…… (1)食物多样,谷类为主日常食物中,还是应当以五谷杂粮为主.不仅要吃细粮,也要吃粗粮;不仅要吃大米、白面,也要吃玉米、豆子之类的杂粮.食物吃得越杂,越有营养.粮食位于食物“金字塔”的最底层,也是我们每天的主食. (2)多...
@戴盾248：一个月吃20斤油多吗 -
相逄13075858765…… 是几个人的量? 按照健康标准,每日油脂摄入量应该是:体重(公斤)*0.45 克,也就是60公斤体重的人一天大概27克左右. 一个月如果12或13个人吃20斤油,这是健康的.
@戴盾248：正常人每天摄油量是多少?急求!!!!!!!!!!! -
相逄13075858765…… 不超过25克
@戴盾248：一个人一天吃多少油合适 -
相逄13075858765…… 每人每天不要超过半两油25克.食用油可以为人体提供热量,提供人体无法合成的必需脂肪酸,供给脂溶性维生素,还可提供食品风味和制作功能……食用油的作用不可谓不大.但食用油并不是吃得越多越好.根据中国营养学会建议,一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克(半两),这个25克,不但包括自家烧菜所用的食用油,还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂.油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多.脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发心脑血管疾病.
@戴盾248：医生让我吃得清淡点,油要少,多少才合适? -
相逄13075858765…… 针对您提出的问题,先回答主要点:1、国内权威营养专家及食用油专家均表示,成年人每人每天摄取量不超过25克为好.而25克的花生油,无论是从营养成分上,还是口味、色泽,味道等方面均可以满足人们的各项需求.(25克食用油放在汤用...
