一天可以吃两个鸡蛋吗
@牟选2227：一天是不是不可以吃两个鸡蛋? -
訾宋13726756273…… 一天吃两个鸡蛋,是比较正常的.1、鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.2、鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学.据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体...
@牟选2227：鸡蛋一天可以吃两个吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质.对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳.一个鸡蛋所含的热量鸡蛋,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2.这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程.成年人可以一天吃俩,小孩和老人吃一个就可以,不要吃太多.
@牟选2227：每天吃两个蛋好吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是补品宜常吃,但不可吃得太多.一般根据人的职业不同每天吃1~2个鸡蛋既能满足身体的需要.如果过多摄入,既增加人体分解蛋白质的量,又对肝、肾造成了负担,还造成了营养上的浪费.如果你是重体力劳动者,每天吃2~3个鸡蛋是比较合适的;但是卤蛋或煎蛋还是少吃些,煮蛋或荷包蛋营养价值比较高宜多吃.
@牟选2227：一天吃2个鸡蛋行吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜. 但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收.
@牟选2227：每天吃2个鸡蛋健康吗 -
訾宋13726756273…… 如果你每天要吃两个鸡蛋的话,我建议是一个鸭蛋一个鸡蛋一起吃.医院医生也是这么建议我的
@牟选2227：一天可以吃两个鸡蛋吗
訾宋13726756273…… 血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大.50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分.为了满足不同人的营养需要,又不造成营养过剩,不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃.一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就注意少吃.
訾宋13726756273…… 一天吃两个鸡蛋,是比较正常的.1、鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡.2、鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学.据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体...
@牟选2227：鸡蛋一天可以吃两个吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质.对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳.一个鸡蛋所含的热量鸡蛋,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2.这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程.成年人可以一天吃俩,小孩和老人吃一个就可以,不要吃太多.
@牟选2227：每天吃两个蛋好吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是补品宜常吃,但不可吃得太多.一般根据人的职业不同每天吃1~2个鸡蛋既能满足身体的需要.如果过多摄入,既增加人体分解蛋白质的量,又对肝、肾造成了负担,还造成了营养上的浪费.如果你是重体力劳动者,每天吃2~3个鸡蛋是比较合适的;但是卤蛋或煎蛋还是少吃些,煮蛋或荷包蛋营养价值比较高宜多吃.
@牟选2227：一天吃2个鸡蛋行吗? -
訾宋13726756273…… 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜. 但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收.
@牟选2227：每天吃2个鸡蛋健康吗 -
訾宋13726756273…… 如果你每天要吃两个鸡蛋的话,我建议是一个鸭蛋一个鸡蛋一起吃.医院医生也是这么建议我的
@牟选2227：一天可以吃两个鸡蛋吗
訾宋13726756273…… 血液中胆固醇水平和摄入脂肪含量、活动水平等因素有关,与每日摄入的胆固醇关系不大.50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分.为了满足不同人的营养需要,又不造成营养过剩,不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个,另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃.一天吃两个鸡蛋其实没问题,但是胆固醇较高的人就注意少吃.
