一天吃一顿饭一个月能瘦多少斤
@尹受2082：请问我一天就吃一顿饭,一个月能瘦大概多少斤 -
侯放18334221432…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@尹受2082：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
侯放18334221432…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
@尹受2082：一天只吃一顿饭一个月能瘦多少 -
侯放18334221432…… 按理来说,一天只吃一顿饭的话,结果是:1. 那一顿饭的能量转换率会很高2. 在这样的情况下,自身蛋白质的配比消耗会在脂肪之前(杀敌1000自损800),不健康3. 体内身体调节,新陈代谢会降得很低,适得其反 还是慢慢来减肥吧!
@尹受2082：一天一餐一个月能瘦多少呢
侯放18334221432…… 看你一餐吃的里面含热量和脂肪多少 ,一般在11斤左右.
侯放18334221432…… 应该能瘦十五斤左右..只要坚持,而且那一顿饭不要吃太饱,热量也不能太高,不过我建议你早餐一定要吃,早餐保证营养很重要,而且吃了也不会发胖的,可以简单吃一杯牛奶,一个小菜包,或者是水煮蛋,然后中午再吃一顿,下午五点可以吃个苹果,五点过后就不要吃一点东西了,坚持一个月,保证瘦至少十五斤.
@尹受2082：每天只吃一顿一个月能瘦多少斤? -
侯放18334221432…… 这个的话短期效果好,但是长期来说非常糟糕. 其实节食减肥光吃一顿是很大的误区. 你只需要在你一周7天的食谱上去掉全部的零食,注意糖类绝对SAY NO,去掉一半的米饭,去掉3-5天的荤腥. 去掉部分必须包括7晚上那顿. 吃不足的部分换成水果(水果最好不要吃单一的一种)和花茶. 另就是除了午餐另两餐不要吃饱撑. 晚上7点后再饿也不摄入东西,8点后水也不再摄入. 还有睡前坚持仰卧起坐,早起多伸几个全身懒腰,坚持多站少坐扭动腰肢一周就该有效果.
@尹受2082：一天只吃一顿饭一个月能瘦多少 -
侯放18334221432…… 按理来说,一天只吃一顿饭的话,结果是:1. 那一顿饭的能量转换率会很高2. 在这样的情况下,自身蛋白质的配比消耗会在脂肪之前(杀敌1000自损800),不健康3. 体内身体调节,新陈代谢会降得很低,适得其反 还是慢慢来减肥吧!
@尹受2082：一天一餐一个月能瘦多少呢
侯放18334221432…… 看你一餐吃的里面含热量和脂肪多少 ,一般在11斤左右.
