一天最多吸收几个鸡蛋
@齐屈1807：一天吃几个蛋才是正常的? -
逄柄13257345927…… 吃一个鸡蛋身体可以吸收半个鸡蛋的营养,吃两个鸡蛋身体可以吸收一个鸡蛋的营养,人的身体在一天之中最多只能吸收一个鸡蛋的营养,也就是说,从营养的角度出发一天吃2个鸡蛋为最佳,吃多了不但对身体无益,反而可能导致消化不良
@齐屈1807：一天吃几个鸡蛋最合理? -
逄柄13257345927…… 一般来讲一天最多吃三个鸡蛋就够了,既保证营养又能吸收.鸡蛋中含有蛋白质,脂肪,卵磷脂,核黄素和钙,磷,铁及维生素A,BD等,是营养比较全的营养品,但不是吃得越多越好.有于鸡蛋中维生素C和纤维素的含量很贫乏,这样,这样一来鸡蛋吃多了就会影响某些营养素的摄入,再有,吃过多鸡蛋也不易消化,营养素也吸收不了.
@齐屈1807：一天吃几个蛋最适宜 -
逄柄13257345927…… 从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个.孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多.
@齐屈1807：一天人能吸收几个鸡蛋?
逄柄13257345927…… 鸡蛋不要吃太多了,因为蛋黄含胆固醇挺高的,一般来讲一天吃第二个鸡蛋的时候最好只吃蛋白
@齐屈1807：人一天最好吃几个鸡蛋
逄柄13257345927…… 每天吃几个鸡蛋合适? 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱...
@齐屈1807：一天吃几个鸡蛋最好 -
逄柄13257345927…… 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜. 但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收
逄柄13257345927…… 吃一个鸡蛋身体可以吸收半个鸡蛋的营养,吃两个鸡蛋身体可以吸收一个鸡蛋的营养,人的身体在一天之中最多只能吸收一个鸡蛋的营养,也就是说,从营养的角度出发一天吃2个鸡蛋为最佳,吃多了不但对身体无益,反而可能导致消化不良
@齐屈1807：一天吃几个鸡蛋最合理? -
逄柄13257345927…… 一般来讲一天最多吃三个鸡蛋就够了,既保证营养又能吸收.鸡蛋中含有蛋白质,脂肪,卵磷脂,核黄素和钙,磷,铁及维生素A,BD等,是营养比较全的营养品,但不是吃得越多越好.有于鸡蛋中维生素C和纤维素的含量很贫乏,这样,这样一来鸡蛋吃多了就会影响某些营养素的摄入,再有,吃过多鸡蛋也不易消化,营养素也吸收不了.
@齐屈1807：一天吃几个蛋最适宜 -
逄柄13257345927…… 从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个.孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多.
@齐屈1807：一天人能吸收几个鸡蛋?
逄柄13257345927…… 鸡蛋不要吃太多了,因为蛋黄含胆固醇挺高的,一般来讲一天吃第二个鸡蛋的时候最好只吃蛋白
@齐屈1807：人一天最好吃几个鸡蛋
逄柄13257345927…… 每天吃几个鸡蛋合适? 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱...
@齐屈1807：一天吃几个鸡蛋最好 -
逄柄13257345927…… 鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜. 但是现在的鸡蛋大多是喂饲料和激素,还是少吃为宜.一周吃两个吧.而且最好是水煮蛋.鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收
