一天最好的跳绳时间
@郭凯6914：跳绳的最佳运动时间是什么?
舌巧13313632967…… 跳绳的最佳运动时间(1)饭前.肥胖者应在饭前跳绳,因为饭前 的运动可以降低食欲.(2)清晨.跳绳是很奇妙的运动,清晨起 床,睡眼惺忪,若跳一会儿绳,就能使头脑清醒, 精力充沛.(3)睡前.睡前跳绳可代替安眠药,帮助你 很快就能进入梦乡.
@郭凯6914：跳绳的最佳运动时间是怎样的?
舌巧13313632967…… 跳绳要按照其最佳的运动时间. (1)饭前:肥胖者应在饭前跳绳,因为饭前的运动可以降低食欲. (2)清晨:跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼惺忪,若跳一会儿绳,就能 使头脑清醒,精力充沛. (3)睡前:睡前跳绳可代替安眠药,帮助你很快就能进人梦乡. 跳绳时,不妨给自己准备合适的服装. 在跳绳时宜穿旧的、宽松的衣服,最好在腰间加一条带子,使衣服不会因 为跳动而滑上滑下. 跳绳时间的长短也应当把握好.通常是一星期跳5次,每次30分钟.但并 非是绝对的,这要视个人的体力以及需求量来决定. 刚开始学跳绳时,一次跳5分钟也许就气喘吁吁了,那样的话,就不必强 迫自己跳30分钟.动作熟练后,运动30分钟,还会觉得意犹未尽,那时可适当 延长时间.
@郭凯6914：请问每天在什么时间跳绳效果最好
舌巧13313632967…… 一般来说,人运动的最假时间是下午3-5点.如果你没有时间可以选在晚饭后1小时以后.我就是每天晚上跳的,每天跳5000个,效果非常好. 跳绳是非常好的健身运动,但一定要坚持.每天至少跳20分钟以上,每周跳3-5天.很快就会受到良好的效果. 这里有我的健身日志,共勉之: http://blog.sina.com.cn/u/1217755773
@郭凯6914：一天中什么时候跳绳最好? -
舌巧13313632967…… 首先,早上跳绳不是最好的.虽说早上都锻炼身体,呼吸新鲜空气,但早上的雾气太重了影响身体健康.并且早上的二氧化碳的含量最高,特别是树林里边.其次,中午更不好.因为这个时候人的血流量是最大的,轻微的运动就容易加重心脏的负荷.容易产生头晕,头痛现象.最后,我建议:晚上(特别是傍晚)6-8点是最合适的.
@郭凯6914：每天啥时候跳绳最好 -
舌巧13313632967…… 早上,但不要空腹.吃过早饭,半小时后再跳.如果在一块空气清新的地方就更好了
@郭凯6914：每天什么时候跳绳最好呢?千万不要复制! -
舌巧13313632967…… 饭后2小时左右都可以.饭后时间少了,食物未消化,容易胃下垂.要是早上没吃饭,没有能量容易头晕.不过早上喝点蜂蜜水,少吃点东西去运动也好. 要是觉得我的回答满意,请采纳!
舌巧13313632967…… 跳绳的最佳运动时间(1)饭前.肥胖者应在饭前跳绳,因为饭前 的运动可以降低食欲.(2)清晨.跳绳是很奇妙的运动,清晨起 床,睡眼惺忪,若跳一会儿绳,就能使头脑清醒, 精力充沛.(3)睡前.睡前跳绳可代替安眠药,帮助你 很快就能进入梦乡.
@郭凯6914：跳绳的最佳运动时间是怎样的?
舌巧13313632967…… 跳绳要按照其最佳的运动时间. (1)饭前:肥胖者应在饭前跳绳,因为饭前的运动可以降低食欲. (2)清晨:跳绳是很奇妙的运动,清晨起床,睡眼惺忪,若跳一会儿绳,就能 使头脑清醒,精力充沛. (3)睡前:睡前跳绳可代替安眠药,帮助你很快就能进人梦乡. 跳绳时,不妨给自己准备合适的服装. 在跳绳时宜穿旧的、宽松的衣服,最好在腰间加一条带子,使衣服不会因 为跳动而滑上滑下. 跳绳时间的长短也应当把握好.通常是一星期跳5次,每次30分钟.但并 非是绝对的,这要视个人的体力以及需求量来决定. 刚开始学跳绳时,一次跳5分钟也许就气喘吁吁了,那样的话,就不必强 迫自己跳30分钟.动作熟练后,运动30分钟,还会觉得意犹未尽,那时可适当 延长时间.
@郭凯6914：请问每天在什么时间跳绳效果最好
舌巧13313632967…… 一般来说,人运动的最假时间是下午3-5点.如果你没有时间可以选在晚饭后1小时以后.我就是每天晚上跳的,每天跳5000个,效果非常好. 跳绳是非常好的健身运动,但一定要坚持.每天至少跳20分钟以上,每周跳3-5天.很快就会受到良好的效果. 这里有我的健身日志,共勉之: http://blog.sina.com.cn/u/1217755773
@郭凯6914：一天中什么时候跳绳最好? -
舌巧13313632967…… 首先,早上跳绳不是最好的.虽说早上都锻炼身体,呼吸新鲜空气,但早上的雾气太重了影响身体健康.并且早上的二氧化碳的含量最高,特别是树林里边.其次,中午更不好.因为这个时候人的血流量是最大的,轻微的运动就容易加重心脏的负荷.容易产生头晕,头痛现象.最后,我建议:晚上(特别是傍晚)6-8点是最合适的.
@郭凯6914：每天啥时候跳绳最好 -
舌巧13313632967…… 早上,但不要空腹.吃过早饭,半小时后再跳.如果在一块空气清新的地方就更好了
@郭凯6914：每天什么时候跳绳最好呢?千万不要复制! -
舌巧13313632967…… 饭后2小时左右都可以.饭后时间少了,食物未消化,容易胃下垂.要是早上没吃饭,没有能量容易头晕.不过早上喝点蜂蜜水,少吃点东西去运动也好. 要是觉得我的回答满意,请采纳!
