一天50个俯卧撑有用吗
@熊律3144：每天做50个俯卧撑有益吗? -
印矿17610287389…… 锻炼身体的话,一天50个俯卧撑是不够的.如果你是18岁左右的话,建议你在早上起床、中午饭前、晚饭前、晚上睡觉前分别各做50个俯卧撑,这样的话对上半身的身材相当有帮助
@熊律3144：我每一天晚上都坚持做50个左右俯卧撑 请问这对我的肌肉发育有没有功效? -
印矿17610287389…… 15岁的话,高强度健身还是有一点点早.可以考虑更多通过集体运动比如篮球和足球进行锻炼.如果实在喜欢,也请注意搭配的合理性.可以按照大肌群与小肌群,上肢与下肢间隔着练的方式来. 俯卧撑可以发展小臂上臂肩部三角肌群以及背大肌还有胸部外侧的肌肉,但是超负荷太多的话,会造成骨骼压力过大移位哦~ 通过改变手脚的相对高度,可以锻炼到不同的肌群呢~ 还有,出于安全以及肌肉生长的角度,我认为不能单纯的做俯卧撑啊~准备运动之后做这个,可以分组做.穿插跳绳(有氧,心肺功能)和箭步蹲/纵跳(腿部力量)都是很有帮助的~
@熊律3144：一天做50个俯卧撑,能长肌肉吗? -
印矿17610287389…… 需要坚持不懈的加强强度的做,并且要用正确的俯卧撑姿势,在配合每天合理的饮食,才能长出明显的肌肉.1.每天都要做俯卧撑,数量要逐渐增多,要分组,比如20个一组,每组结束后可以休息1分钟,比如今天做了2组,明天要争取做3组,...
@熊律3144：每天晚上做50个俯卧撑有好还是不好? 不要瞎说! -
印矿17610287389…… 当然好了 强身健体吗!我做军试的俯卧撑每天都是做50个 胳膊上肌肉很饱满! 不要只停留在50个 每天都要告诉自己 多做几个 你的精神也会得到增强! 但是也要有休息的时候 累的几天就少做几个 等休息好了 再去多做!记住 做完 一定要放松自己的肌肉啊 要不你的肌肉会走型 对力量的增加没有好处 肌肉很大 但是没有力量的结果很是尴尬!~
@熊律3144：我是一个17岁男孩,每天做50个俯卧撑和100个仰卧起坐,我身高,180体重也一样这样有用吗. -
印矿17610287389…… 有用,但是效果慢.因为,你现在身高180CM、体重90KG,在标准体重之上,17岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个...
@熊律3144：每天早上坚持五十个俯卧撑能否长肌肉? -
印矿17610287389…… 如果要增长肌肉,这是不够的.你应该去书店多看看书,补充些理论知识,有计划地按自身生理规律健身,然后买蛋白粉来补充.这样,即使每天半小时,也有事半功倍的作用
印矿17610287389…… 锻炼身体的话,一天50个俯卧撑是不够的.如果你是18岁左右的话,建议你在早上起床、中午饭前、晚饭前、晚上睡觉前分别各做50个俯卧撑,这样的话对上半身的身材相当有帮助
@熊律3144：我每一天晚上都坚持做50个左右俯卧撑 请问这对我的肌肉发育有没有功效? -
印矿17610287389…… 15岁的话,高强度健身还是有一点点早.可以考虑更多通过集体运动比如篮球和足球进行锻炼.如果实在喜欢,也请注意搭配的合理性.可以按照大肌群与小肌群,上肢与下肢间隔着练的方式来. 俯卧撑可以发展小臂上臂肩部三角肌群以及背大肌还有胸部外侧的肌肉,但是超负荷太多的话,会造成骨骼压力过大移位哦~ 通过改变手脚的相对高度,可以锻炼到不同的肌群呢~ 还有,出于安全以及肌肉生长的角度,我认为不能单纯的做俯卧撑啊~准备运动之后做这个,可以分组做.穿插跳绳(有氧,心肺功能)和箭步蹲/纵跳(腿部力量)都是很有帮助的~
@熊律3144：一天做50个俯卧撑,能长肌肉吗? -
印矿17610287389…… 需要坚持不懈的加强强度的做,并且要用正确的俯卧撑姿势,在配合每天合理的饮食,才能长出明显的肌肉.1.每天都要做俯卧撑,数量要逐渐增多,要分组,比如20个一组,每组结束后可以休息1分钟,比如今天做了2组,明天要争取做3组,...
@熊律3144：每天晚上做50个俯卧撑有好还是不好? 不要瞎说! -
印矿17610287389…… 当然好了 强身健体吗!我做军试的俯卧撑每天都是做50个 胳膊上肌肉很饱满! 不要只停留在50个 每天都要告诉自己 多做几个 你的精神也会得到增强! 但是也要有休息的时候 累的几天就少做几个 等休息好了 再去多做!记住 做完 一定要放松自己的肌肉啊 要不你的肌肉会走型 对力量的增加没有好处 肌肉很大 但是没有力量的结果很是尴尬!~
@熊律3144：我是一个17岁男孩,每天做50个俯卧撑和100个仰卧起坐,我身高,180体重也一样这样有用吗. -
印矿17610287389…… 有用,但是效果慢.因为,你现在身高180CM、体重90KG,在标准体重之上,17岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个...
@熊律3144：每天早上坚持五十个俯卧撑能否长肌肉? -
印矿17610287389…… 如果要增长肌肉,这是不够的.你应该去书店多看看书,补充些理论知识,有计划地按自身生理规律健身,然后买蛋白粉来补充.这样,即使每天半小时,也有事半功倍的作用
