一字马舞蹈生
@红萧696：40岁一字马要练多久
郟沿18049847696…… 1、40岁一字马要练多久?三个月左右就可以.2、一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.
@红萧696：一字马女生是谁?求详细信息. -
郟沿18049847696…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@红萧696：怎样最轻松练劈叉而且一点都不痛_ -
郟沿18049847696…… 第一、在练习劈叉的时候需要充分做好热身运动,这样才开避免身体在练习的时候受伤,建议运动者可以热水的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好.第二、运动者练习劈叉的时候选择防滑和柔软...
@红萧696：宿舍一字马女生是谁? -
郟沿18049847696…… “一字马女生”照最早于9月19日出现在人人网上,在跟帖中,有网友称:该女生系山东大学威海分校艺术学院09级学生.山东大学威海分校艺术学院团支部王老师称,这名女生确系艺术学院09级学生,专业是舞蹈,这张照片是她在寝室里练习时拍的,但拒绝透露该女生的个人信息
@红萧696：舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
郟沿18049847696…… 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
@红萧696：女生的一字马都是都是这样练出来的吗 -
郟沿18049847696…… 一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述...
@红萧696：练一字马长不高吗 -
郟沿18049847696…… 一条腿的压力,每天就可以练一个小时左右,拉伸可以提高身体的柔韧性,使舞蹈更加美丽了两条长长的可以下一个单词取决于你的年龄和实践的程度,十几岁,也一定能走3周拉伸的方法是:双腿站立在酒吧,膝盖伸直绷脚,挺直身体,上身挺直的下行压力,抱住双腿,在他们可以承受的消费最大程度一会儿,再下吧,一方面在踢,一腿20次,如左右双腿,然后尝试下叉,根据我的实践方式,半个月肯定能去,我祝你成功!
@红萧696：练舞蹈基础一字马会不会对以后生育不好影响,我未婚,担心,所以不敢练,或者练一字马有没有弊端,麻烦各 -
郟沿18049847696…… 怎么会不好,对以后生育会有好处,生孩子顺产会轻松点,不然孕妇们怎么会去练瑜伽呢,都是一样的
@红萧696：中学生劈叉怎么练 -
郟沿18049847696…… 由于劈叉直接关系到韧带~这个不可马虎~ 我们以前训练时候 ~会先热身 一般用跑步半小时,然后压压腿~腰 腿挺直 脚一定要放正 尽量用头去够你的脚,高度也要慢慢增加~ 在去正踢腿 侧踢腿 等等~ 最后才扶着栏杆慢慢下叉 ~开始最常用就是前后下了~ 疼是肯定的了~ 不过有些人身体软 受的罪就轻一些.最理想的韧带是像橡皮筋一样 能伸能缩有弹性 ~不是像棉线一样拉长就完事了! 还有就是冰冻三尺非一日之功 切勿操之过急~ 作为过来人,还是再唠叨一句 千万要重视热身~!!!
@红萧696：练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗? -
郟沿18049847696…… 是的. 学习舞蹈之前要做好心理准备,无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度,都会超出想象. 劈叉、下腰、压胯等等,是对身体的折磨,也是对身体的锻炼,要想学好舞蹈,除了不怕辛苦努力坚持,做到熟能生巧,别无其他更好的办法....
郟沿18049847696…… 1、40岁一字马要练多久?三个月左右就可以.2、一字马又叫劈腿、劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.
@红萧696：一字马女生是谁?求详细信息. -
郟沿18049847696…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
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郟沿18049847696…… 第一、在练习劈叉的时候需要充分做好热身运动,这样才开避免身体在练习的时候受伤,建议运动者可以热水的时候用高抬腿,这样可以放松肌肉,同时可以做一些腿部的运动,大约二十分钟为好.第二、运动者练习劈叉的时候选择防滑和柔软...
@红萧696：宿舍一字马女生是谁? -
郟沿18049847696…… “一字马女生”照最早于9月19日出现在人人网上,在跟帖中,有网友称:该女生系山东大学威海分校艺术学院09级学生.山东大学威海分校艺术学院团支部王老师称,这名女生确系艺术学院09级学生,专业是舞蹈,这张照片是她在寝室里练习时拍的,但拒绝透露该女生的个人信息
@红萧696：舞蹈生惩罚方法特疼100条 -
郟沿18049847696…… 1、对于舞蹈生的惩罚有千百种,最常见的迟到,老师会让你趴一个半小时的横叉,没让起来绝对不能起 .2、不遵守课堂秩序会让你踢腿 300下 ,过程中会分正腿 ,后腿,侧腿 ,还有恐怖的青蛙爬半小时,压胯一节课 .3、你在课上偷懒、动...
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@红萧696：练一字马长不高吗 -
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@红萧696：练舞蹈基础一字马会不会对以后生育不好影响,我未婚,担心,所以不敢练,或者练一字马有没有弊端,麻烦各 -
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@红萧696：中学生劈叉怎么练 -
郟沿18049847696…… 由于劈叉直接关系到韧带~这个不可马虎~ 我们以前训练时候 ~会先热身 一般用跑步半小时,然后压压腿~腰 腿挺直 脚一定要放正 尽量用头去够你的脚,高度也要慢慢增加~ 在去正踢腿 侧踢腿 等等~ 最后才扶着栏杆慢慢下叉 ~开始最常用就是前后下了~ 疼是肯定的了~ 不过有些人身体软 受的罪就轻一些.最理想的韧带是像橡皮筋一样 能伸能缩有弹性 ~不是像棉线一样拉长就完事了! 还有就是冰冻三尺非一日之功 切勿操之过急~ 作为过来人,还是再唠叨一句 千万要重视热身~!!!
@红萧696：练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗? -
郟沿18049847696…… 是的. 学习舞蹈之前要做好心理准备,无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度,都会超出想象. 劈叉、下腰、压胯等等,是对身体的折磨,也是对身体的锻炼,要想学好舞蹈,除了不怕辛苦努力坚持,做到熟能生巧,别无其他更好的办法....
