一直练波比跳会怎样
@盛差3153：每天晚上10个波比跳分3组,一个月后身体有什么变化,比如说腿部肌肉变多,体脂率下降,等等? -
邵翟17599014118…… 不会有任何变化.波比跳是一项体适能训练,不会练大肌肉,也不会减少脂肪.它只是提高体力而已.而每天30个的波比跳,也不会提高什么体能的,所以没变化.
@盛差3153：经常长时间的波比跳.身体哪些方面会得到强化? -
邵翟17599014118…… 比跳的原理,其实是将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量.所以,在这个运动过程中,可以燃烧更多的脂肪,对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练!
@盛差3153：每天做2✘10(20个波比跳),身体一个月会有哪些变化. -
邵翟17599014118…… 我从19年7月24号开始坚持每天120个俯卧撑组合波比跳,同时控制饮食,到20年1月24号,从181斤减脂到128斤,到现在没有反弹
@盛差3153：波比跳伤膝盖严重么 -
邵翟17599014118…… 为什么波比跳会伤害膝盖 1、运动强度高 做波比运动时,人的膝盖会经受很大的压力,大概是是平时走路的三倍以上.因为运动强度高,膝盖也承受了更大的力,对膝盖磨损更多. 2、运动量过大 进行波比运动的时间过长,膝盖承受冲击的时间...
@盛差3153：各位大佬们,波比运动真的能高效减脂吗 -
邵翟17599014118…… 不能.波比跳这种运动持续性不好,不可能连续不停的做,心率来说根本很难达到燃脂的要求,所以很难减脂,更别提什么高效了.
@盛差3153：波比跳能增肌么 -
邵翟17599014118…… 能. 跑步可以增加你的耐力,可以去掉多余的脂肪,可以作为增长肌肉的辅助项目,对增肌很有益处. 真正想要增加肌肉,还需要高强度,有针对性的健身,并且配合适当的饮食.以下为有效的增肌方法. 1. 大重量、低次数 研究证实:1-5rm...
@盛差3153：波比运动能长高吗 波比跳会使小腿长肌肉吗 -
邵翟17599014118…… 可以长高啊,当然你的年龄还在发育阶段的话,多补充各种营养,不要挑食 如果配合跳绳或者长跑,小腿就不会长很粗
@盛差3153：波比跳一天做多少合适(100次波比跳相当于跑了多少)
邵翟17599014118…… 建议一天进行20-30分钟左右.波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,可以令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑.一般情况下与具体做的数量是没有太大关系,主要跟锻炼的时间相关,由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样,有的人可以一天做几百个,而有的人只能做几十个,所以做波比跳主要根据自身具体情况而定,一天锻炼20-30分钟左右即可.
@盛差3153：我今年15岁,每天做波比跳,附身侧跳训练,深蹲训练等等之类的训练运动,会不会影响到我的身体发育? -
邵翟17599014118…… 每天适当的体育锻炼对身体发育是有一定好处的,不会对身体有影响,好的习惯要坚持.
邵翟17599014118…… 不会有任何变化.波比跳是一项体适能训练,不会练大肌肉,也不会减少脂肪.它只是提高体力而已.而每天30个的波比跳,也不会提高什么体能的,所以没变化.
@盛差3153：经常长时间的波比跳.身体哪些方面会得到强化? -
邵翟17599014118…… 比跳的原理,其实是将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量.所以,在这个运动过程中,可以燃烧更多的脂肪,对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练!
@盛差3153：每天做2✘10(20个波比跳),身体一个月会有哪些变化. -
邵翟17599014118…… 我从19年7月24号开始坚持每天120个俯卧撑组合波比跳,同时控制饮食,到20年1月24号,从181斤减脂到128斤,到现在没有反弹
@盛差3153：波比跳伤膝盖严重么 -
邵翟17599014118…… 为什么波比跳会伤害膝盖 1、运动强度高 做波比运动时,人的膝盖会经受很大的压力,大概是是平时走路的三倍以上.因为运动强度高,膝盖也承受了更大的力,对膝盖磨损更多. 2、运动量过大 进行波比运动的时间过长,膝盖承受冲击的时间...
@盛差3153：各位大佬们,波比运动真的能高效减脂吗 -
邵翟17599014118…… 不能.波比跳这种运动持续性不好,不可能连续不停的做,心率来说根本很难达到燃脂的要求,所以很难减脂,更别提什么高效了.
@盛差3153：波比跳能增肌么 -
邵翟17599014118…… 能. 跑步可以增加你的耐力,可以去掉多余的脂肪,可以作为增长肌肉的辅助项目,对增肌很有益处. 真正想要增加肌肉,还需要高强度,有针对性的健身,并且配合适当的饮食.以下为有效的增肌方法. 1. 大重量、低次数 研究证实:1-5rm...
@盛差3153：波比运动能长高吗 波比跳会使小腿长肌肉吗 -
邵翟17599014118…… 可以长高啊,当然你的年龄还在发育阶段的话,多补充各种营养,不要挑食 如果配合跳绳或者长跑,小腿就不会长很粗
@盛差3153：波比跳一天做多少合适(100次波比跳相当于跑了多少)
邵翟17599014118…… 建议一天进行20-30分钟左右.波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,可以令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑.一般情况下与具体做的数量是没有太大关系,主要跟锻炼的时间相关,由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样,有的人可以一天做几百个,而有的人只能做几十个,所以做波比跳主要根据自身具体情况而定,一天锻炼20-30分钟左右即可.
@盛差3153：我今年15岁,每天做波比跳,附身侧跳训练,深蹲训练等等之类的训练运动,会不会影响到我的身体发育? -
邵翟17599014118…… 每天适当的体育锻炼对身体发育是有一定好处的,不会对身体有影响,好的习惯要坚持.
