下午睡太久了晚上睡不着咋办
@金具4880：下午睡多了,晚上睡不着怎么办 -
刁榕13910685752…… 注意以下几点再试试.1) 午饭不要吃的太饱;2)饭前不要从事太兴奋的活动、不要和浓茶、咖啡、吃太麻辣等刺激性食物;3)饭后适当散步等放松活动,心情尽快恢复平静;4)一定要坚持睡,养成习惯后有助于按时午睡.
@金具4880：下午睡的时间太长,晚上睡不着怎么办?下午睡不醒,一下就睡到6点了 -
刁榕13910685752…… 中午就不要睡太长时间 最主要还是晚上睡比较好,实在睡不着,可以看电影,听歌,打游戏,和朋友一起玩,再不行就看看书吧!书上有路勤为径,学海无涯苦作舟. 如果晚上几点睡觉自己不能控制,但是几点起床是自己可以下决心做到的;那就是早上一定要早起床(5-6点之间),中午(13:00---14:00)睡觉不要超过一个小时,坚持一段时间就可以调整过来了;注意一定要适应自然,尽量做到晚上睡觉,白天工作;日出而作,日落而息.
@金具4880：下午睡久了,晚上失眠怎么办?
刁榕13910685752…… 晚上睡觉前给他喝杯牛奶,给他讲故事,呵呵,还要让他讲老师教他的故事,一定要顺着他的意思,假装自己不太知道,时不时应一声,过一会儿他就会睡着的.呵呵,经验之谈...
@金具4880：我下午睡了觉晚上睡不着该怎么办?
刁榕13910685752…… 中午也可以喝一杯牛奶,用热水泡泡脚,睡着床上,什么也不想,就闭着眼睛慢慢就会睡着的.
@金具4880：下午睡太久,晚上实在睡不着了,怎么办 -
刁榕13910685752…… 可以看电影,听歌,打游戏,和朋友一起玩,再不行就看看书吧!书上有路勤为径,学海无涯苦作舟.
@金具4880：下午睡了好几个小时的觉,晚上睡不着,怎么办大家有什么好办法吗…… -
刁榕13910685752…… 喝杯热牛奶、、看会书
@金具4880：我一到下午就会很想睡觉~可如果下午睡了晚上就睡不着了 谁知道怎么办 -
刁榕13910685752…… 你应该按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(为神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期).夏季除了少许午睡以外,其他时间尽量安排各种活动.如此坚持一段时间,你就会精力充沛了.仅供参考.
@金具4880：午睡要睡将近两个小时,晚上睡不着有什么要办法?不要复制答案的,没心意
刁榕13910685752…… 办法就是中午一定不能睡的久,一个小时吧.不然头昏昏的下午精神反而差了,就是明显觉得没睡够很困也要坚持起来,这样就下午精神好,晚上也不会影响睡眠,大脸猫,大脸猫:-)
刁榕13910685752…… 注意以下几点再试试.1) 午饭不要吃的太饱;2)饭前不要从事太兴奋的活动、不要和浓茶、咖啡、吃太麻辣等刺激性食物;3)饭后适当散步等放松活动,心情尽快恢复平静;4)一定要坚持睡,养成习惯后有助于按时午睡.
@金具4880：下午睡的时间太长,晚上睡不着怎么办?下午睡不醒,一下就睡到6点了 -
刁榕13910685752…… 中午就不要睡太长时间 最主要还是晚上睡比较好,实在睡不着,可以看电影,听歌,打游戏,和朋友一起玩,再不行就看看书吧!书上有路勤为径,学海无涯苦作舟. 如果晚上几点睡觉自己不能控制,但是几点起床是自己可以下决心做到的;那就是早上一定要早起床(5-6点之间),中午(13:00---14:00)睡觉不要超过一个小时,坚持一段时间就可以调整过来了;注意一定要适应自然,尽量做到晚上睡觉,白天工作;日出而作,日落而息.
@金具4880：下午睡久了,晚上失眠怎么办?
刁榕13910685752…… 晚上睡觉前给他喝杯牛奶,给他讲故事,呵呵,还要让他讲老师教他的故事,一定要顺着他的意思,假装自己不太知道,时不时应一声,过一会儿他就会睡着的.呵呵,经验之谈...
@金具4880：我下午睡了觉晚上睡不着该怎么办?
刁榕13910685752…… 中午也可以喝一杯牛奶,用热水泡泡脚,睡着床上,什么也不想,就闭着眼睛慢慢就会睡着的.
@金具4880：下午睡太久,晚上实在睡不着了,怎么办 -
刁榕13910685752…… 可以看电影,听歌,打游戏,和朋友一起玩,再不行就看看书吧!书上有路勤为径,学海无涯苦作舟.
@金具4880：下午睡了好几个小时的觉,晚上睡不着,怎么办大家有什么好办法吗…… -
刁榕13910685752…… 喝杯热牛奶、、看会书
@金具4880：我一到下午就会很想睡觉~可如果下午睡了晚上就睡不着了 谁知道怎么办 -
刁榕13910685752…… 你应该按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(为神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期).夏季除了少许午睡以外,其他时间尽量安排各种活动.如此坚持一段时间,你就会精力充沛了.仅供参考.
@金具4880：午睡要睡将近两个小时,晚上睡不着有什么要办法?不要复制答案的,没心意
刁榕13910685752…… 办法就是中午一定不能睡的久,一个小时吧.不然头昏昏的下午精神反而差了,就是明显觉得没睡够很困也要坚持起来,这样就下午精神好,晚上也不会影响睡眠,大脸猫,大脸猫:-)
