不吃肉的人吃什么代替
@皇剑677：有什么可以代替肉类的营养?不吃肉啊!祥细点谢谢. -
富斩13990863901…… 我们所吃的肉类主要为我们身体提供优质蛋白质还有矿物质,好家伙你怎么不吃呢? 你可以吃些鸡蛋!喝豆浆!喝牛奶!吃豆腐!不过不关怎么说这些都不如肉类好了!因为动物性蛋白容易被人体吸收,相反的植物性蛋白就不易吸收...
@皇剑677：不想吃肉类的食品可以用什么食品代替? -
富斩13990863901…… 这里有几种可以轻易得到的肉类食品替代品.尝试一个星期晚餐不吃肉 藜 素食汉堡 杏仁 酸奶 丹贝 豆类植物 干酪 等 当你坚持素食时,在各餐中要满足大量蛋白质的需求量是非常容易的
@皇剑677：不吃肉类,可以用其他食物代替吗 -
富斩13990863901…… 鸡蛋,豆制品,补充蛋白质
@皇剑677：如果不吃肉,有什么可以代替它的营养? -
富斩13990863901…… 肉类提供的营养最主要的是优质蛋白质,还有脂肪和矿物质,脂肪我们不用特别去摄取,矿物质很多食品如蔬菜水果里蛋奶里都有,而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、蛋、奶、大豆(黄豆),尤其是豆制品,比整豆更易消化吸收,含丰富的蛋白质(35mg/100g以上),比肉类还要高,它所含必需氨基酸种类齐全(蛋氨酸较低),脂肪以不饱和脂肪酸为主,含大量膳食纤维、磷、钙、铁 ,维生素B、E,是基本上可以代替肉类的植物性食物,和蛋类、谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率.如果连鱼肉也不吃,就多吃大豆、蛋、奶、坚果和蔬菜水果菌藻类食物吧,你一样会健康.
@皇剑677：什么肉都不吃有什么益害?可以用什么食物来代替肉? -
富斩13990863901…… 营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良.通常,他们可能: 1、缺铁:人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血. 2、缺乏维生素B12:这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎只存在于动物性食品中. 3、缺钙:不利于骨骼健康. 4、缺锌:影响免疫功能和性欲等. 5、蛋白质的质量比较低. 6、热量低:长期素食者由于蛋白质与脂肪不足,容易引发营养不良. 7、微量元素缺乏:人体必须的元素
@皇剑677：平常三餐一般吃菜 不怎么吃肉 吃什么药可以代替? -
富斩13990863901…… 不吃油腻,少吃肉是一个很好的习惯,菜里的营养很丰富,肉里的营养在素食中也可以很好的代替,比如黄豆做得食品,比如腐竹,豆腐,豆浆,可以早晚半斤牛奶,一天两个鸡蛋,加上丰富的蔬菜,比起吃肉要强得多,您在保持自身内环境的同时,还可以做到营养进食,卫生进食的好习惯,所以,不吃肉,也没有什么必要刻意的吃药、
@皇剑677：如果不吃肉,吃其它的什么可以补充所需营养?
富斩13990863901…… 不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯!肉中往往含有过多的脂肪,吃过多的肉会影响人的大脑健康. 同样,肉中含有大量的蛋白质,不吃肉的人多吃些蛋类,豆类就可以补充足够的蛋白质,祝你健健康康,呵呵!
@皇剑677：不吃肉可以用什么代替肉?
富斩13990863901…… 鸡蛋,火绒果、猕猴桃等纤维果实!
@皇剑677：由于一些原因不想吃肉了,但肉中有些营养不可或缺,求问有什么食物可以代替肉中的营养? -
富斩13990863901…… 不吃肉可以适当的喝汤,多做点肉汤喝对身体也是有好处的,肉里有很多营养是其他事物无法代替的
@皇剑677：不喜欢吃肉 应该用什么来代替肉所带来的的营养
富斩13990863901…… 鱼,鸡蛋,蔬菜和熟肉,虽然不喜欢吃,但多少都应该吃一点,那样营养才均衡
富斩13990863901…… 我们所吃的肉类主要为我们身体提供优质蛋白质还有矿物质,好家伙你怎么不吃呢? 你可以吃些鸡蛋!喝豆浆!喝牛奶!吃豆腐!不过不关怎么说这些都不如肉类好了!因为动物性蛋白容易被人体吸收,相反的植物性蛋白就不易吸收...
@皇剑677：不想吃肉类的食品可以用什么食品代替? -
富斩13990863901…… 这里有几种可以轻易得到的肉类食品替代品.尝试一个星期晚餐不吃肉 藜 素食汉堡 杏仁 酸奶 丹贝 豆类植物 干酪 等 当你坚持素食时,在各餐中要满足大量蛋白质的需求量是非常容易的
@皇剑677：不吃肉类,可以用其他食物代替吗 -
富斩13990863901…… 鸡蛋,豆制品,补充蛋白质
@皇剑677：如果不吃肉,有什么可以代替它的营养? -
富斩13990863901…… 肉类提供的营养最主要的是优质蛋白质,还有脂肪和矿物质,脂肪我们不用特别去摄取,矿物质很多食品如蔬菜水果里蛋奶里都有,而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、蛋、奶、大豆(黄豆),尤其是豆制品,比整豆更易消化吸收,含丰富的蛋白质(35mg/100g以上),比肉类还要高,它所含必需氨基酸种类齐全(蛋氨酸较低),脂肪以不饱和脂肪酸为主,含大量膳食纤维、磷、钙、铁 ,维生素B、E,是基本上可以代替肉类的植物性食物,和蛋类、谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率.如果连鱼肉也不吃,就多吃大豆、蛋、奶、坚果和蔬菜水果菌藻类食物吧,你一样会健康.
@皇剑677：什么肉都不吃有什么益害?可以用什么食物来代替肉? -
富斩13990863901…… 营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良.通常,他们可能: 1、缺铁:人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血. 2、缺乏维生素B12:这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎只存在于动物性食品中. 3、缺钙:不利于骨骼健康. 4、缺锌:影响免疫功能和性欲等. 5、蛋白质的质量比较低. 6、热量低:长期素食者由于蛋白质与脂肪不足,容易引发营养不良. 7、微量元素缺乏:人体必须的元素
@皇剑677：平常三餐一般吃菜 不怎么吃肉 吃什么药可以代替? -
富斩13990863901…… 不吃油腻,少吃肉是一个很好的习惯,菜里的营养很丰富,肉里的营养在素食中也可以很好的代替,比如黄豆做得食品,比如腐竹,豆腐,豆浆,可以早晚半斤牛奶,一天两个鸡蛋,加上丰富的蔬菜,比起吃肉要强得多,您在保持自身内环境的同时,还可以做到营养进食,卫生进食的好习惯,所以,不吃肉,也没有什么必要刻意的吃药、
@皇剑677：如果不吃肉,吃其它的什么可以补充所需营养?
富斩13990863901…… 不吃肉在医学上是很健康的饮食习惯!肉中往往含有过多的脂肪,吃过多的肉会影响人的大脑健康. 同样,肉中含有大量的蛋白质,不吃肉的人多吃些蛋类,豆类就可以补充足够的蛋白质,祝你健健康康,呵呵!
@皇剑677：不吃肉可以用什么代替肉?
富斩13990863901…… 鸡蛋,火绒果、猕猴桃等纤维果实!
@皇剑677：由于一些原因不想吃肉了,但肉中有些营养不可或缺,求问有什么食物可以代替肉中的营养? -
富斩13990863901…… 不吃肉可以适当的喝汤,多做点肉汤喝对身体也是有好处的,肉里有很多营养是其他事物无法代替的
@皇剑677：不喜欢吃肉 应该用什么来代替肉所带来的的营养
富斩13990863901…… 鱼,鸡蛋,蔬菜和熟肉,虽然不喜欢吃,但多少都应该吃一点,那样营养才均衡
