中午睡一小时相当于晚上几小时
@郦宏1970：中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? - 作业帮
宗沿13782402171…… [答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
@郦宏1970：中午睡多久相当于晚上睡的多久?本人学生,想好好规划作息时间 -
宗沿13782402171…… 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
@郦宏1970：中午睡多久等于晚上 -
宗沿13782402171…… 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
@郦宏1970：中午睡觉一小时影响晚上睡觉吗 -
宗沿13782402171…… 一个人的总睡眠时间应该差不多的,白天睡了,晚上精神会好一些,不犯困.相反,不睡的话,晚上就嗜睡了.
@郦宏1970：中午睡一小时顶晚上2小时吗?为什么?
宗沿13782402171…… 准确来说是小睡半个钟,在这段时间内身体会进行修复解除疲劳,但是超过时间身体会自动进入睡眠状态对身体不利醒后加重疲劳.
@郦宏1970：午休一小时等于晚上睡多长时间啊
宗沿13782402171…… 和晚上睡觉没有可比性~~晚上睡觉是身体得新陈代谢,中午睡觉只是回复精力而已~而且中午不能睡久啦,一小时足够了
@郦宏1970：一般人睡觉用多长时间 -
宗沿13782402171…… 8个小时
@郦宏1970：午觉睡多少时间最好? -
宗沿13782402171…… 民俗说法而已,不过中午睡午觉,对精神恢复很好,可以让你下午保持充足的精神工作学习...中午睡觉时间一般在60到90分钟为佳....
@郦宏1970：早上睡了8小时中午还需要睡吗、?会影响到下午精神么? -
宗沿13782402171…… 一般人睡8小时就做够了.
宗沿13782402171…… [答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
@郦宏1970：中午睡多久相当于晚上睡的多久?本人学生,想好好规划作息时间 -
宗沿13782402171…… 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
@郦宏1970：中午睡多久等于晚上 -
宗沿13782402171…… 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
@郦宏1970：中午睡觉一小时影响晚上睡觉吗 -
宗沿13782402171…… 一个人的总睡眠时间应该差不多的,白天睡了,晚上精神会好一些,不犯困.相反,不睡的话,晚上就嗜睡了.
@郦宏1970：中午睡一小时顶晚上2小时吗?为什么?
宗沿13782402171…… 准确来说是小睡半个钟,在这段时间内身体会进行修复解除疲劳,但是超过时间身体会自动进入睡眠状态对身体不利醒后加重疲劳.
@郦宏1970：午休一小时等于晚上睡多长时间啊
宗沿13782402171…… 和晚上睡觉没有可比性~~晚上睡觉是身体得新陈代谢,中午睡觉只是回复精力而已~而且中午不能睡久啦,一小时足够了
@郦宏1970：一般人睡觉用多长时间 -
宗沿13782402171…… 8个小时
@郦宏1970：午觉睡多少时间最好? -
宗沿13782402171…… 民俗说法而已,不过中午睡午觉,对精神恢复很好,可以让你下午保持充足的精神工作学习...中午睡觉时间一般在60到90分钟为佳....
@郦宏1970：早上睡了8小时中午还需要睡吗、?会影响到下午精神么? -
宗沿13782402171…… 一般人睡8小时就做够了.
