午睡20分钟跟没睡一样
@曲师3953：为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡 -
郎万18112823032…… 1. 午睡时间过长 如果我们的睡眠超过一个小时,那么将很容易进入深度睡眠,在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化.我们的睡眠深度变化,并不是简单地由深到浅再到深的连续过程,而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的.、 如果...
@曲师3953：为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡,又感觉有 太奇怪了 有人说是季节原因 -
郎万18112823032…… 德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分.佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式.最初,午休可能只是人们...
@曲师3953：最近总是睡觉自己就醒了.午觉也是睡个20分钟自己就星.然后醒来还特别困,,但是睡不着了,不知道怎么 -
郎万18112823032…… 气血不足心神不聚所致
@曲师3953：每次午睡睡了十多二十分钟,为什么我能感觉得到自己睡够了?那种感受是怎么回事? -
郎万18112823032…… 午睡时间最好保持在十到二十分钟,你这种情况应该是达到了入静的状态,打过坐的人都知道,只要真的静下来了,坐几分钟比睡几个小时都舒服.
@曲师3953：睡午觉感觉像没有睡,也没有意识,醒来后眼睛很累,是怎么回事? - 久久问医
郎万18112823032…… 您好,睡午觉的时候,尽量为自己搭建一个舒适的休息环境,可以购买一些辅助睡眠的设备,提高午睡的质量.还要注意,刚吃饱饭立即就睡觉的话,可能会导致食物反流,轻则让人感觉难受,重则可能会产生反流性食管炎.所以,不管您的午休时间有多赶,都不应当在饭后就立即午睡,这样是不科学的. 午休的时间不宜过长,睡得时间太久,反而会造成不适,控制在20分钟以内即可.睡的时间太长的话,可能会越睡越困,甚至影响到晚上的睡眠.睡的时间太短的话,可能您又会觉得似乎休息不够,大脑还处在疲惫的状态,不利于下午的工作.
@曲师3953：午睡睡多久才算科学、对人体好 -
郎万18112823032…… 根据睡眠周期理论,90到100分钟一个睡眠周期.其中,前半个小时为浅睡眠区,中间的四五十分钟为深睡眠区,最后的十到二十分钟为快速动眼睡眠区. 浅睡眠区:顾名思义,睡得很浅,不深沉,容易醒. 深睡眠区:人体新陈代谢、生长激...
@曲师3953：睡午觉和不睡午觉的人,时间久了会有哪些差距? -
郎万18112823032…… 经常睡午觉的人对于精神的恢复是非常有效的,而从健康的角度来考虑的话,经常睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率会比那些经常不睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率要低上很多,所以我建议大家如果有时间的话,那么尽量要做到中午睡一...
@曲师3953：午休睡多久最科学? -
郎万18112823032…… 共有3种午休: —长时间的午休.时间为30分钟到90,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. —时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; —少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上);
@曲师3953：中午睡与不睡,一样吗? -
郎万18112823032…… 都说午睡可以延缓衰老,总之有条件的话,每天最好睡半小时,对身体好
郎万18112823032…… 1. 午睡时间过长 如果我们的睡眠超过一个小时,那么将很容易进入深度睡眠,在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化.我们的睡眠深度变化,并不是简单地由深到浅再到深的连续过程,而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的.、 如果...
@曲师3953：为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡,又感觉有 太奇怪了 有人说是季节原因 -
郎万18112823032…… 德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分.佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式.最初,午休可能只是人们...
@曲师3953：最近总是睡觉自己就醒了.午觉也是睡个20分钟自己就星.然后醒来还特别困,,但是睡不着了,不知道怎么 -
郎万18112823032…… 气血不足心神不聚所致
@曲师3953：每次午睡睡了十多二十分钟,为什么我能感觉得到自己睡够了?那种感受是怎么回事? -
郎万18112823032…… 午睡时间最好保持在十到二十分钟,你这种情况应该是达到了入静的状态,打过坐的人都知道,只要真的静下来了,坐几分钟比睡几个小时都舒服.
@曲师3953：睡午觉感觉像没有睡,也没有意识,醒来后眼睛很累,是怎么回事? - 久久问医
郎万18112823032…… 您好,睡午觉的时候,尽量为自己搭建一个舒适的休息环境,可以购买一些辅助睡眠的设备,提高午睡的质量.还要注意,刚吃饱饭立即就睡觉的话,可能会导致食物反流,轻则让人感觉难受,重则可能会产生反流性食管炎.所以,不管您的午休时间有多赶,都不应当在饭后就立即午睡,这样是不科学的. 午休的时间不宜过长,睡得时间太久,反而会造成不适,控制在20分钟以内即可.睡的时间太长的话,可能会越睡越困,甚至影响到晚上的睡眠.睡的时间太短的话,可能您又会觉得似乎休息不够,大脑还处在疲惫的状态,不利于下午的工作.
@曲师3953：午睡睡多久才算科学、对人体好 -
郎万18112823032…… 根据睡眠周期理论,90到100分钟一个睡眠周期.其中,前半个小时为浅睡眠区,中间的四五十分钟为深睡眠区,最后的十到二十分钟为快速动眼睡眠区. 浅睡眠区:顾名思义,睡得很浅,不深沉,容易醒. 深睡眠区:人体新陈代谢、生长激...
@曲师3953：睡午觉和不睡午觉的人,时间久了会有哪些差距? -
郎万18112823032…… 经常睡午觉的人对于精神的恢复是非常有效的,而从健康的角度来考虑的话,经常睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率会比那些经常不睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率要低上很多,所以我建议大家如果有时间的话,那么尽量要做到中午睡一...
@曲师3953：午休睡多久最科学? -
郎万18112823032…… 共有3种午休: —长时间的午休.时间为30分钟到90,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. —时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; —少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上);
@曲师3953：中午睡与不睡,一样吗? -
郎万18112823032…… 都说午睡可以延缓衰老,总之有条件的话,每天最好睡半小时,对身体好
