为什么尽量不要午睡
@隗娟3679：为什么不要午休呢? -
慕迹19176444092…… 许多人都有午休的习惯.这个习惯是有科学道理的.午休能消除疲劳,恢复精力,人在午休后会感到神清气爽、精力充沛.然而,有的人在午睡之后却有许多不适之感,如伴有头痛、耳鸣、全身疲软甚至局部麻木等副作用.由此可见,提高午休...
@隗娟3679：为什么不能睡午觉 -
慕迹19176444092…… 可以睡午觉的,只是要注意:1、午饭不要吃太多;2、饭后不可立即去睡,应过30分钟后在去睡;3、不要睡太久.
@隗娟3679：睡午觉好不好 -
慕迹19176444092…… 对正常人、正常情况下,每天中午1点到2点午睡1个小时就可以了,老年人半小时即可.如果不睡午觉,大脑得不到休息,会影响下午的工作;反之,睡的太多,血液循环和神经系统长时间处于休眠状态,影响心血管、脑血管以及整个身体的免疫和内分泌,也就是说,会影响健康,整天浑浑沉沉,工作、学习无精打采.像你那样,一天睡眠十二、三个小时,可能至少是一种心理状态不太健康的表现,也许你无所事事,不求进取.解决的办法,首先要打起精神,给自己施加适当的压力,投入较紧张的本职工作;业余时间参加一些有益的文体活动,或与朋友和亲人聚会等等.如果仍难以解决嗜睡的问题,就应考虑有生理或病理上的疾患,应去看医生了!
@隗娟3679：为什么睡午觉后就一整晚都睡不着
慕迹19176444092…… 午睡的最佳时间是半小时~40分钟左右,让大脑处于浅睡眠状态,不能进入深睡眠状态.你午睡了2个多小时,进入了深睡眠状态,大脑处于抑制状态了,你醒后就会头昏脑胀,等到了晚上大脑反而又兴奋了,你就又睡不着了.
@隗娟3679：午睡好不好呢 -
慕迹19176444092…… 正确的午睡: 很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠.其实,这是非常错误的午睡方法! 首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服.其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼...
@隗娟3679：睡午觉对身体有什么影响? -
慕迹19176444092…… 处是多的 午睡三忌:忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症.忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,...
@隗娟3679：中午午睡好吗 -
慕迹19176444092…… 中午午睡是一天中最好的休息方式,无论是对于身体还是对于大脑,都有极大的益处,但要切忌一点:午睡时间以30-40分钟为宜,只要进入浅睡期即可,最多不能超过一小时,否则会适得其反,感觉身体不舒服,睡醒之后精神不佳.
@隗娟3679：吃完午饭为什么不能立即午睡? -
慕迹19176444092…… 午饭后最悠闲的一小时(12:00-13:00) 午睡 短时间的午睡可以消除疲劳,稳定神经系统功能的平衡. 午睡时间不要长,1小时以内刚刚好.倘若睡得太深突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程还不马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放...
@隗娟3679：睡午觉是健康的吗? -
慕迹19176444092…… 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,只有正确的午睡休息,才有利于人的健康,更好地迎接下午的工作和学习.同时,午睡也不是人人都需要,是否需要午睡,是因人而异.午睡者需注意的是: 一忌午饭后立即午睡.一般应饭后休息十几分钟...
@隗娟3679：睡午觉和不睡午觉的人,时间久了会有哪些差距? -
慕迹19176444092…… 经常睡午觉的人对于精神的恢复是非常有效的,而从健康的角度来考虑的话,经常睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率会比那些经常不睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率要低上很多,所以我建议大家如果有时间的话,那么尽量要做到中午睡一...
慕迹19176444092…… 许多人都有午休的习惯.这个习惯是有科学道理的.午休能消除疲劳,恢复精力,人在午休后会感到神清气爽、精力充沛.然而,有的人在午睡之后却有许多不适之感,如伴有头痛、耳鸣、全身疲软甚至局部麻木等副作用.由此可见,提高午休...
@隗娟3679：为什么不能睡午觉 -
慕迹19176444092…… 可以睡午觉的,只是要注意:1、午饭不要吃太多;2、饭后不可立即去睡,应过30分钟后在去睡;3、不要睡太久.
@隗娟3679：睡午觉好不好 -
慕迹19176444092…… 对正常人、正常情况下,每天中午1点到2点午睡1个小时就可以了,老年人半小时即可.如果不睡午觉,大脑得不到休息,会影响下午的工作;反之,睡的太多,血液循环和神经系统长时间处于休眠状态,影响心血管、脑血管以及整个身体的免疫和内分泌,也就是说,会影响健康,整天浑浑沉沉,工作、学习无精打采.像你那样,一天睡眠十二、三个小时,可能至少是一种心理状态不太健康的表现,也许你无所事事,不求进取.解决的办法,首先要打起精神,给自己施加适当的压力,投入较紧张的本职工作;业余时间参加一些有益的文体活动,或与朋友和亲人聚会等等.如果仍难以解决嗜睡的问题,就应考虑有生理或病理上的疾患,应去看医生了!
@隗娟3679：为什么睡午觉后就一整晚都睡不着
慕迹19176444092…… 午睡的最佳时间是半小时~40分钟左右,让大脑处于浅睡眠状态,不能进入深睡眠状态.你午睡了2个多小时,进入了深睡眠状态,大脑处于抑制状态了,你醒后就会头昏脑胀,等到了晚上大脑反而又兴奋了,你就又睡不着了.
@隗娟3679：午睡好不好呢 -
慕迹19176444092…… 正确的午睡: 很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠.其实,这是非常错误的午睡方法! 首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服.其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼...
@隗娟3679：睡午觉对身体有什么影响? -
慕迹19176444092…… 处是多的 午睡三忌:忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症.忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,...
@隗娟3679：中午午睡好吗 -
慕迹19176444092…… 中午午睡是一天中最好的休息方式,无论是对于身体还是对于大脑,都有极大的益处,但要切忌一点:午睡时间以30-40分钟为宜,只要进入浅睡期即可,最多不能超过一小时,否则会适得其反,感觉身体不舒服,睡醒之后精神不佳.
@隗娟3679：吃完午饭为什么不能立即午睡? -
慕迹19176444092…… 午饭后最悠闲的一小时(12:00-13:00) 午睡 短时间的午睡可以消除疲劳,稳定神经系统功能的平衡. 午睡时间不要长,1小时以内刚刚好.倘若睡得太深突然醒来,大脑皮层中较深的抑制过程还不马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放...
@隗娟3679：睡午觉是健康的吗? -
慕迹19176444092…… 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,只有正确的午睡休息,才有利于人的健康,更好地迎接下午的工作和学习.同时,午睡也不是人人都需要,是否需要午睡,是因人而异.午睡者需注意的是: 一忌午饭后立即午睡.一般应饭后休息十几分钟...
@隗娟3679：睡午觉和不睡午觉的人,时间久了会有哪些差距? -
慕迹19176444092…… 经常睡午觉的人对于精神的恢复是非常有效的,而从健康的角度来考虑的话,经常睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率会比那些经常不睡午觉的人患有心脑血管疾病的几率要低上很多,所以我建议大家如果有时间的话,那么尽量要做到中午睡一...
