午睡十大禁忌
@姓亭1428：睡午觉有哪些禁忌?
游弯17514782453…… ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是「睡眠惯性」所造成.这时候别期望...
@姓亭1428：下午午睡要注意什么 -
游弯17514782453…… 系统梳理午睡的四大禁忌 1.忌午睡时间过长.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻...
@姓亭1428：睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? -
游弯17514782453…… 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
@姓亭1428：午睡的禁忌有哪些
游弯17514782453…… 应该避免趴在桌子上休息,那样会被眼睛的视网膜造成压迫,很容易得近视眼或远视眼等眼睛疾病,最好的睡姿就是躺下来放松身心就可以了.
@姓亭1428：夏天到了,午睡该注意些什么呢? -
游弯17514782453…… 午睡要注意五点 夏天,人很容易疲劳,适当的午睡对身体有益,但午睡须得法,不得法会适得其反. 一、 不宜饭后马上午睡.因为刚吃了午饭,胃被食物所充满,如果这时午睡,就会影响肠胃消化吸收.长期如此,还会引起胃病. 二、 注意午...
@姓亭1428：不按时午睡有什么坏处?
游弯17514782453…… 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌: 1.忌午睡时间越长越好.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生?? 3.忌裸腹睡.天气再热,午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入. 4.忌午睡断断续续.午睡习惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.
@姓亭1428：午睡后要注意什么
游弯17514782453…… 夏天将临,气温渐高,很多人喜欢在午间小睡一会儿,补充精力.午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,只有正确的午睡休息,才有利于人的健康,更好地迎接下午的工作和学习.同时,午睡也不是人人都需要,是否需要午睡,是因人而异....
@姓亭1428：午睡时有哪些禁忌?
游弯17514782453…… 忌吃完饭就睡 忌睡的时间长
@姓亭1428：午睡好不好呢 -
游弯17514782453…… 正确的午睡: 很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠.其实,这是非常错误的午睡方法! 首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服.其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼...
@姓亭1428：老人睡午觉要注意什么 -
游弯17514782453…… 老年人,自然是需要多休息的,因此,不管是冬季还是夏季,很多老年人都有午睡的习惯,但是睡觉休息是可以的,对于老年人来说,午睡也是需要注意一些问题的,那么老年人午睡都有哪些禁忌呢?一、老人午休忌午睡时间过长 老...
游弯17514782453…… ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是「睡眠惯性」所造成.这时候别期望...
@姓亭1428：下午午睡要注意什么 -
游弯17514782453…… 系统梳理午睡的四大禁忌 1.忌午睡时间过长.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻...
@姓亭1428：睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? -
游弯17514782453…… 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
@姓亭1428：午睡的禁忌有哪些
游弯17514782453…… 应该避免趴在桌子上休息,那样会被眼睛的视网膜造成压迫,很容易得近视眼或远视眼等眼睛疾病,最好的睡姿就是躺下来放松身心就可以了.
@姓亭1428：夏天到了,午睡该注意些什么呢? -
游弯17514782453…… 午睡要注意五点 夏天,人很容易疲劳,适当的午睡对身体有益,但午睡须得法,不得法会适得其反. 一、 不宜饭后马上午睡.因为刚吃了午饭,胃被食物所充满,如果这时午睡,就会影响肠胃消化吸收.长期如此,还会引起胃病. 二、 注意午...
@姓亭1428：不按时午睡有什么坏处?
游弯17514782453…… 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌: 1.忌午睡时间越长越好.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生?? 3.忌裸腹睡.天气再热,午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入. 4.忌午睡断断续续.午睡习惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱生理时钟,影响晚觉的规律.
@姓亭1428：午睡后要注意什么
游弯17514782453…… 夏天将临,气温渐高,很多人喜欢在午间小睡一会儿,补充精力.午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,只有正确的午睡休息,才有利于人的健康,更好地迎接下午的工作和学习.同时,午睡也不是人人都需要,是否需要午睡,是因人而异....
@姓亭1428：午睡时有哪些禁忌?
游弯17514782453…… 忌吃完饭就睡 忌睡的时间长
@姓亭1428：午睡好不好呢 -
游弯17514782453…… 正确的午睡: 很多人的午睡就是趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠.其实,这是非常错误的午睡方法! 首先,这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服.其次,用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼...
@姓亭1428：老人睡午觉要注意什么 -
游弯17514782453…… 老年人,自然是需要多休息的,因此,不管是冬季还是夏季,很多老年人都有午睡的习惯,但是睡觉休息是可以的,对于老年人来说,午睡也是需要注意一些问题的,那么老年人午睡都有哪些禁忌呢?一、老人午休忌午睡时间过长 老...
