午睡的10大禁忌
@岳肥2929：睡午觉有哪些禁忌?
雕旭18397812444…… ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是「睡眠惯性」所造成.这时候别期望...
@岳肥2929：睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? -
雕旭18397812444…… 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
@岳肥2929：睡午觉和不睡午觉,分别有什么好处,有什么坏处? -
雕旭18397812444…… 睡午觉有何好处与坏 睡午觉的好处 打个盹也是给身体充电 午觉时间很短.但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分. 中医认为,中午11点到1点是人...
@岳肥2929：下午午睡要注意什么 -
雕旭18397812444…… 系统梳理午睡的四大禁忌 1.忌午睡时间过长.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻...
@岳肥2929：睡午觉的好处和坏处是什么? -
雕旭18397812444…… 好处:午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. ...
@岳肥2929：午睡的注意事项 -
雕旭18397812444…… 1.正确的睡姿.(1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的.所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头.(2)腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松,尤其是可以预...
@岳肥2929：午睡的禁忌有哪些
雕旭18397812444…… 应该避免趴在桌子上休息,那样会被眼睛的视网膜造成压迫,很容易得近视眼或远视眼等眼睛疾病,最好的睡姿就是躺下来放松身心就可以了.
@岳肥2929：应怎样讲究科学的方法午睡?
雕旭18397812444…… 午睡虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分的休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反.第一,午饭...
@岳肥2929：午睡有什么好处?什么坏处?
雕旭18397812444…… 午睡可以让你的大脑、心脏及周身肌肉的得到短暂的休息,同时你的消化系统得以有充足的血液消化吸收食物,为下午晚上的生活提供从充足的能量. 不午觉就不能哦另外午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌: 1.忌午睡时间...
@岳肥2929：中午睡觉好吗?
雕旭18397812444…… 午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 饭后先别急着睡 误区:一般午睡后,人都会觉得精神为之一振,所以认为中午只要睡了,就能达到效果. 解释:其实,人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人...
雕旭18397812444…… ★健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期. 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是「睡眠惯性」所造成.这时候别期望...
@岳肥2929：睡午觉睡久了有什么坏处?睡午觉有什么讲究么? -
雕旭18397812444…… 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
@岳肥2929：睡午觉和不睡午觉,分别有什么好处,有什么坏处? -
雕旭18397812444…… 睡午觉有何好处与坏 睡午觉的好处 打个盹也是给身体充电 午觉时间很短.但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分. 中医认为,中午11点到1点是人...
@岳肥2929：下午午睡要注意什么 -
雕旭18397812444…… 系统梳理午睡的四大禁忌 1.忌午睡时间过长.午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失. 2.忌午睡姿势随意.因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻...
@岳肥2929：睡午觉的好处和坏处是什么? -
雕旭18397812444…… 好处:午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. ...
@岳肥2929：午睡的注意事项 -
雕旭18397812444…… 1.正确的睡姿.(1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的.所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头.(2)腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松,尤其是可以预...
@岳肥2929：午睡的禁忌有哪些
雕旭18397812444…… 应该避免趴在桌子上休息,那样会被眼睛的视网膜造成压迫,很容易得近视眼或远视眼等眼睛疾病,最好的睡姿就是躺下来放松身心就可以了.
@岳肥2929：应怎样讲究科学的方法午睡?
雕旭18397812444…… 午睡虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分的休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反.第一,午饭...
@岳肥2929：午睡有什么好处?什么坏处?
雕旭18397812444…… 午睡可以让你的大脑、心脏及周身肌肉的得到短暂的休息,同时你的消化系统得以有充足的血液消化吸收食物,为下午晚上的生活提供从充足的能量. 不午觉就不能哦另外午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌: 1.忌午睡时间...
@岳肥2929：中午睡觉好吗?
雕旭18397812444…… 午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 饭后先别急着睡 误区:一般午睡后,人都会觉得精神为之一振,所以认为中午只要睡了,就能达到效果. 解释:其实,人人都知道夏天午睡重要,但午睡的效果好坏,不是靠人...
