午睡睡不着还有必要睡吗

@凤光6081：午睡没有睡着也有用吗 -
延鱼13486381361…… 还是有用的,只要你全身放松下来,就能缓解身体的疲劳,你平躺时,就能提供大脑充足的血液.你大脑放松后,脑神经能得到调节,不在紧绷,能快速恢复,眼睛也可以休息,不是一定要睡着才有用的.

@凤光6081：每天中午都想睡,但是就是睡不着,到底该不该午睡?另外午睡后总是觉得全身很热.谢谢! -
延鱼13486381361…… 研究发现,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%.午睡45分钟还能降低血压.专家认为,其实并不需要长时间午睡,当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好.

@凤光6081：午睡一定要睡着吗? -
延鱼13486381361…… 其实,午睡不一定要睡着,只要闭目养神,放松精神,缓解疲劳就可以了.睡不睡着不要紧的. 但是,时间最好在30分钟左右好一些.

@凤光6081：中午难道就一定需要午睡吗?如果有点困,但是又睡不着,在床上翻来覆去一两个小时都睡不着,于是更加觉得 -
延鱼13486381361…… 看个人习惯,你觉得没必要午睡就不睡呗,有些人午睡是为了保证下午有充足的经历.还有我觉得你应该是有什么心事吧?找些东西放松下心情

@凤光6081：两腿没有力,腰直不起来,嘴流口水,晚上睡觉翻身都困难,两手的虎口肌...
延鱼13486381361…… [答案] 并不是这样的 人并不能直观的感受细胞受损和修复的过程 感觉到劳累跟细胞损伤并没有直接关系 实际上细胞的损伤和修复是一个动态平衡的过程 细胞随时都在发生损伤 但同样随时都在修复 没有什么时间段的说法 只能说夜间的睡眠为细胞修复提供...