中午午睡多长时间最好

@厉姚2909：中午午睡多久时间最佳? -
李欧17774763743…… 中午午睡以10-30分钟左右为宜.研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经...

@厉姚2909：中午午睡多久比较好? -
李欧17774763743…… 中午午睡半小时左右就足够了,但是要保证睡眠的姿势,尽量不要趴着或者靠着睡,实在不行可以配一个半圆形的护颈枕或者趴着睡用的枕头来增加舒适度.条件允许的话,把腿垫高些.

@厉姚2909：中午午睡多长时间最合适?为什么? -
李欧17774763743…… 午睡以15--30分钟最恰当.睡多了人反而更没精神.效果也不理想!

@厉姚2909：中午睡觉多长时间最好 -
李欧17774763743…… 这个是看每个人的情况,有的人需要多睡一会有的人不睡也行,因人而异,一般情况下30分钟就行了

@厉姚2909：午休时间多长最合适? -
李欧17774763743…… 午睡半小时,益寿又延年. 不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供...