中年人睡眠5小时正常吗
@常沾3333：每天只睡5个小时有没有问题 -
邰澜13098223834…… 从一般性结论而言,人类的睡眠是有规律的.婴儿、儿童、成人、老年 人的睡眠时间都不同.单就成人而言,睡眠时间为7至8小时.因为个体 差异原因,有的人只需休息6到7个小时就已经足够.但是,如果低于6个小时的睡眠就肯定不正常了,短时间范围内,可能看不出什么问题.但时间长了,会影响人的大脑中枢神经活动能力,甚至造成神经衰弱症.另外,也可能出厌食,身体乏力等症状.所以,5小时睡眠是完全不够的,希望尽快恢复正常的休息时间,切记!
@常沾3333：中年人的睡眠一天6个小时是否正常? -
邰澜13098223834…… 无所谓正不正常,睡眠时间只是一个平均数,各人的体质个不相同,只要你睡眠质量高,醒来后,精力充沛,就没事!
@常沾3333：每天睡四五小时正常吗 -
邰澜13098223834…… 一、睡眠时间根据各人体质而论,有些人每天需要八九小时,有些人只需要六七小时,这些都正常的.四五小时是少了点,你习惯晚上活动,不愿意改变自己的睡眠规律的话,长期以往是对身体损害很大的,因为每天晚上十一点到三点,是淋巴...
@常沾3333：中年人每天睡多少小时为宜? -
邰澜13098223834…… 30~60岁中年人:每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”.因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳.芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪...
@常沾3333：中年人一天大概的睡眠是几个小时才足够? -
邰澜13098223834…… 据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确切...
@常沾3333：每天晚上只睡5个小时正常吗 -
邰澜13098223834…… 这个不能一概而论.虽然很多标准的解释是每天至少睡七八个小时,但是更主要的根据个体差异而有所不同.如果你每天只睡5小时,精神状态很好,那就是很正常的,因为你根本并不需要睡那么多时间,你的睡眠效率很高,这是一件好事情,你可以有更多时间做自己想做的事情;如果你每天只睡5小时精神状态非常不好,却又睡不着,可能是睡眠出现问题了,那就到医院检查一下为好.
邰澜13098223834…… 从一般性结论而言,人类的睡眠是有规律的.婴儿、儿童、成人、老年 人的睡眠时间都不同.单就成人而言,睡眠时间为7至8小时.因为个体 差异原因,有的人只需休息6到7个小时就已经足够.但是,如果低于6个小时的睡眠就肯定不正常了,短时间范围内,可能看不出什么问题.但时间长了,会影响人的大脑中枢神经活动能力,甚至造成神经衰弱症.另外,也可能出厌食,身体乏力等症状.所以,5小时睡眠是完全不够的,希望尽快恢复正常的休息时间,切记!
@常沾3333：中年人的睡眠一天6个小时是否正常? -
邰澜13098223834…… 无所谓正不正常,睡眠时间只是一个平均数,各人的体质个不相同,只要你睡眠质量高,醒来后,精力充沛,就没事!
@常沾3333：每天睡四五小时正常吗 -
邰澜13098223834…… 一、睡眠时间根据各人体质而论,有些人每天需要八九小时,有些人只需要六七小时,这些都正常的.四五小时是少了点,你习惯晚上活动,不愿意改变自己的睡眠规律的话,长期以往是对身体损害很大的,因为每天晚上十一点到三点,是淋巴...
@常沾3333：中年人每天睡多少小时为宜? -
邰澜13098223834…… 30~60岁中年人:每天睡7小时左右成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”.因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳.芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪...
@常沾3333：中年人一天大概的睡眠是几个小时才足够? -
邰澜13098223834…… 据国外调查资料报道,大部分人平均睡眠时间在7—8小时之间,约7.5小时,但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”,每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样.至今还没有一个研究资料能确切...
@常沾3333：每天晚上只睡5个小时正常吗 -
邰澜13098223834…… 这个不能一概而论.虽然很多标准的解释是每天至少睡七八个小时,但是更主要的根据个体差异而有所不同.如果你每天只睡5小时,精神状态很好,那就是很正常的,因为你根本并不需要睡那么多时间,你的睡眠效率很高,这是一件好事情,你可以有更多时间做自己想做的事情;如果你每天只睡5小时精神状态非常不好,却又睡不着,可能是睡眠出现问题了,那就到医院检查一下为好.
