午休半小时相当于晚上睡多久
@缑叙6726：中午睡多久相当于晚上睡的多久?本人学生,想好好规划作息时间 -
沈喻18835848225…… 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
@缑叙6726：中午睡多久等于晚上 -
沈喻18835848225…… 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
@缑叙6726：午睡半个小时起来总感觉睡了好长时间,为什么? -
沈喻18835848225…… 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的.如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的.但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样.有的人午休一睡就是两三个小时,这就有问题了.正常的午休时间应该是半小时到一小时.
@缑叙6726：中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? - 作业帮
沈喻18835848225…… [答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
@缑叙6726：中午午睡多长时间最好了?我们是十二点下班,下午三点上班! -
沈喻18835848225…… 中午睡半小时到一小时为好,中午睡五分钟相当于晚上睡半小时,午睡为浅眠期,时间不宜长,晚上睡觉为深眠,午睡时间长由浅眠转深眠,中途醒会很难受,浑身无力,有时会头昏昏沉沉的...
@缑叙6726：一般睡眠时间是多长,午睡大概是从几点到几点可以在保证不影响晚上休息的情况下进行?
沈喻18835848225…… 午休15分钟
@缑叙6726：午睡半小时对身体的好处相当于夜晚睡8个小时吗?
沈喻18835848225…… 午睡可以延年益寿,可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神
@缑叙6726：午睡的时间是多少?午睡的好处是什么?
沈喻18835848225…… 15-30分钟,午睡15-30分钟,相当于晚上睡3小时,可以见减轻压力,放松身心,提高下午的工作效率 睡时间过长对身体不好 可以在椅子上,只要能睡一下,总比不睡好
@缑叙6726：中午睡午觉有什么好处?睡多久为宜?
沈喻18835848225…… 说是可以增加寿命的 这个大了点,但是午休当然对身体好了,因为晚上如果没睡好,午休20~30分钟左右就相当于晚上睡一两个小时了.而且让大脑休息下,学习工作什么的可以提高效率不要睡太长,最好不要超过四十分钟,貌似时间长了会越睡越累,而且睡长了影响晚上的睡眠.其实午休什么的不一定要睡着,带着耳机躺一下,听听舒缓的歌曲,也是休息的不错选择
沈喻18835848225…… 你好,午休不易太久的,最佳时间是12:30-13:00左右,半小时至40分钟为宜.晚上23:00-2:00是最佳睡眠时间哦.学习要讲效率,不要蛮摊时间哦
@缑叙6726：中午睡多久等于晚上 -
沈喻18835848225…… 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡. 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.
@缑叙6726：午睡半个小时起来总感觉睡了好长时间,为什么? -
沈喻18835848225…… 午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜.真正的连续睡眠是在晚上,午觉是可有可无的.如果你白天工作疲劳了,中午的时候补上一觉,而补觉对你晚间睡眠没有任何影响,我觉得这是可以的.但是午睡时间不宜过长,午睡时间过长会影响到夜里睡眠,就像你白天吃多了东西晚上会不饿一样.有的人午休一睡就是两三个小时,这就有问题了.正常的午休时间应该是半小时到一小时.
@缑叙6726：中午睡觉时间等于晚上三倍?就是说中午睡一小时等于晚上三小时,中午十分钟晚上半小时? - 作业帮
沈喻18835848225…… [答案] 这是不完全正确的,晚上的睡眠时间是深度睡眠,很多器官都开始休息和进行排毒,这时如果不休息,白天即使睡了一整天,看似好像精力足了,但是你的器官还是疲劳的,可以从很多方面知道,如上火,记忆衰退,掉发,容易疲劳等
@缑叙6726：中午午睡多长时间最好了?我们是十二点下班,下午三点上班! -
沈喻18835848225…… 中午睡半小时到一小时为好,中午睡五分钟相当于晚上睡半小时,午睡为浅眠期,时间不宜长,晚上睡觉为深眠,午睡时间长由浅眠转深眠,中途醒会很难受,浑身无力,有时会头昏昏沉沉的...
@缑叙6726：一般睡眠时间是多长,午睡大概是从几点到几点可以在保证不影响晚上休息的情况下进行?
沈喻18835848225…… 午休15分钟
@缑叙6726：午睡半小时对身体的好处相当于夜晚睡8个小时吗?
沈喻18835848225…… 午睡可以延年益寿,可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神
@缑叙6726：午睡的时间是多少?午睡的好处是什么?
沈喻18835848225…… 15-30分钟,午睡15-30分钟,相当于晚上睡3小时,可以见减轻压力,放松身心,提高下午的工作效率 睡时间过长对身体不好 可以在椅子上,只要能睡一下,总比不睡好
@缑叙6726：中午睡午觉有什么好处?睡多久为宜?
沈喻18835848225…… 说是可以增加寿命的 这个大了点,但是午休当然对身体好了,因为晚上如果没睡好,午休20~30分钟左右就相当于晚上睡一两个小时了.而且让大脑休息下,学习工作什么的可以提高效率不要睡太长,最好不要超过四十分钟,貌似时间长了会越睡越累,而且睡长了影响晚上的睡眠.其实午休什么的不一定要睡着,带着耳机躺一下,听听舒缓的歌曲,也是休息的不错选择
