熬夜4+5点还需要睡吗
@阙艺587：熬夜到四五点,第二天早上八点多醒来,第二天要不要补觉,还是说坚持但晚上再睡. -
石沸15242847842…… 最好是不熬夜,真的非常伤身啊!像你说的那样,第二天应该在有时间的情况下可以补补觉,这样能恢复点精力,还是不要坚持到晚上了.
@阙艺587：前段时间熬夜熬多了,现在没个4,5点睡不着 -
石沸15242847842…… 你现在的情况属于生物钟紊乱,建议:首先,花一个月时间强迫自己每天十一点就躺上床,睡不着也要做到坚决不碰手机 然后,每天中午建议午休,半小时足够了,千万不能超过一个小时,不然晚上又睡不着 最后,如果真的想要有个好的睡眠,一定要注意劳逸结合,工作是工作,生活是生活,不要混淆,免得堆积太大的压力影响睡眠质量 在调节生物钟时可以借助一些辅助,可以去医院开点药,在医生指导下服用,还可以买点发热眼罩来促进睡眠,祝好,加油哦!
@阙艺587：早上四点多起来后到五点半后还能再睡吗 -
石沸15242847842…… 如果不是太累、太困最好不要睡.早上的空气好,多出去走走对心、肺、大脑的健康都有好处.
@阙艺587：熬夜真的伤身吗 身边很多人都熬到四五点才睡但觉得他们比我健康是怎么回事? -
石沸15242847842…… 每个人的身体素质不一样,有的人处于亚健康状态,别说熬夜,就是晚睡一会儿身体都受不了,但是有的人因为年轻体壮.精力充沛很晚才睡,但是他们是非常健康.这也是眼前的.等测了年龄以后身体各部位减退就会一点点找到他们身上.
@阙艺587：需要熬夜的人,怎样安排睡眠时间比较好? -
石沸15242847842…… 实在需要熬夜的话,在4两点至5点之间,最好要打一个盹,然后白天再补觉.
@阙艺587：晚上几点后还不睡觉就是在熬夜 -
石沸15242847842…… 10:30以后吧,就算熬夜了.熬夜的危害是非常多的:一、熬夜夺走好视力,熬夜等于超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈,更重要的是长期熬夜超负荷用眼,导致视力功能性减退.二、失眠、抑郁,熬夜伤身、伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生.三、熬夜损害皮肤,不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,尤其是上完妆后情况会更糟,因此尽量不要熬夜.
@阙艺587：熬夜值班,为了不打乱生物钟,是不是要坚持不睡觉到第二天中午?
石沸15242847842…… 据说,在熬夜的时候,凌晨12点-5点这段时间不睡觉的话,那你在白天还是有精神的.至于生物钟,熬夜值班就已经打乱了.
@阙艺587：长期熬夜到四五点,对身体有什么坏处?我爸妈为了做夜宵生意,长期熬
石沸15242847842…… 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒、胃肠...
@阙艺587：晚上什么时候睡算熬夜,经常熬夜会怎么样? -
石沸15242847842…… 11点之后不睡觉就属于熬夜了.器官工作表: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒....
石沸15242847842…… 最好是不熬夜,真的非常伤身啊!像你说的那样,第二天应该在有时间的情况下可以补补觉,这样能恢复点精力,还是不要坚持到晚上了.
@阙艺587：前段时间熬夜熬多了,现在没个4,5点睡不着 -
石沸15242847842…… 你现在的情况属于生物钟紊乱,建议:首先,花一个月时间强迫自己每天十一点就躺上床,睡不着也要做到坚决不碰手机 然后,每天中午建议午休,半小时足够了,千万不能超过一个小时,不然晚上又睡不着 最后,如果真的想要有个好的睡眠,一定要注意劳逸结合,工作是工作,生活是生活,不要混淆,免得堆积太大的压力影响睡眠质量 在调节生物钟时可以借助一些辅助,可以去医院开点药,在医生指导下服用,还可以买点发热眼罩来促进睡眠,祝好,加油哦!
@阙艺587：早上四点多起来后到五点半后还能再睡吗 -
石沸15242847842…… 如果不是太累、太困最好不要睡.早上的空气好,多出去走走对心、肺、大脑的健康都有好处.
@阙艺587：熬夜真的伤身吗 身边很多人都熬到四五点才睡但觉得他们比我健康是怎么回事? -
石沸15242847842…… 每个人的身体素质不一样,有的人处于亚健康状态,别说熬夜,就是晚睡一会儿身体都受不了,但是有的人因为年轻体壮.精力充沛很晚才睡,但是他们是非常健康.这也是眼前的.等测了年龄以后身体各部位减退就会一点点找到他们身上.
@阙艺587：需要熬夜的人,怎样安排睡眠时间比较好? -
石沸15242847842…… 实在需要熬夜的话,在4两点至5点之间,最好要打一个盹,然后白天再补觉.
@阙艺587：晚上几点后还不睡觉就是在熬夜 -
石沸15242847842…… 10:30以后吧,就算熬夜了.熬夜的危害是非常多的:一、熬夜夺走好视力,熬夜等于超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈,更重要的是长期熬夜超负荷用眼,导致视力功能性减退.二、失眠、抑郁,熬夜伤身、伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生.三、熬夜损害皮肤,不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现,皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重,尤其是上完妆后情况会更糟,因此尽量不要熬夜.
@阙艺587：熬夜值班,为了不打乱生物钟,是不是要坚持不睡觉到第二天中午?
石沸15242847842…… 据说,在熬夜的时候,凌晨12点-5点这段时间不睡觉的话,那你在白天还是有精神的.至于生物钟,熬夜值班就已经打乱了.
@阙艺587：长期熬夜到四五点,对身体有什么坏处?我爸妈为了做夜宵生意,长期熬
石沸15242847842…… 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒、胃肠...
@阙艺587：晚上什么时候睡算熬夜,经常熬夜会怎么样? -
石沸15242847842…… 11点之后不睡觉就属于熬夜了.器官工作表: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒....
