为什么无氧运动老得快

@辛侦1961：无氧运动为何会加深心脏负担 -
谷菊19415774005…… 因为做无氧运动时人体摄取的氧气不足,而且持续的时间很长,因此身体长时间进行无氧呼吸以提供能量,因此产生大量的乳酸,而且因为供氧不足,心脏负担加重,速度加快,同时乳酸会对心脏有毒性作用,因此做无氧运动对心脏不好的人是很危险的

@辛侦1961：是无氧运动好还是有氧运动好? -
谷菊19415774005…… 有氧运动还是无氧运动,并不是简单地根据运动项目来划分,而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的. 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以...

@辛侦1961：无氧运动怎么恢复,,谢谢回答 -
谷菊19415774005…… 无氧运动会使血液中的乳酸含量提高,PH值降低.因此容易产生疲劳感.恢复的方法是做一些舒缓的运动,调节呼吸.洗热水澡让毛孔充分打开.吃一些能够中和血液酸性的食物,比如香蕉.

@辛侦1961：为什么年轻时练的体能好,肌肉壮,老了容易早死? -
谷菊19415774005…… 误区:肌肉不练会变肥肉? 事实一:肌肉不会变肥肉 肌肉组织跟脂肪组织完全不同,不会互相转换.肌肉没练会＂萎缩变小＂. 疑问一:有些人肌肉没练之后变肥是为什么? 解答一:饮食出问题 有在运动训练的时候,身体需要的热量与营养比...

@辛侦1961：无氧运动的好处!我要的是好处!! -
谷菊19415774005…… 说简洁点大致是这样的 有氧运动 好处:身体健康 坏处:超量容易衰老 无氧运动 好处:身体强壮,练哪强哪 坏处:超量容易损伤肌肉 不知道解释的清楚不