有氧和无氧哪个抗衰老
@骆马526：做什么运动,可以锻炼肺活量?有氧运动好还是无氧运动好? -
荣柴18379334336…… 当然是有氧运动了(提好肺活量最好的方法),因为大多的无氧运动都是锻炼肌肉的.有氧运动有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率.减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固.有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的.另外,有氧运动还具备恢复体能的功效.
@骆马526：有氧运动是什么?无氧运动是什么?
荣柴18379334336…… 有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行(散步、快走...
@骆马526：无氧运动和有氧运动哪个对身体好? -
荣柴18379334336…… 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平...
@骆马526：什么是有氧运动和无氧运动对很瘦的人想变得宽壮,选择那种运动比较合?
荣柴18379334336…… “有氧(aerobic)”一词来源于“空气(air)”,当它用于锻炼时指的是“重呼吸”的那一类,即是指呼吸加重加快的那一类运动.“有氧健身运动”是由德克萨斯州有...
@骆马526：有氧健身能抗衰老的吗?
荣柴18379334336…… 证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年.研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄.有氧运动的积极作用还有:降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险.
@骆马526：有养运动和无养运动 -
荣柴18379334336…… 运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度...
@骆马526：什么是有氧运动?什么又是无氧运动? -
荣柴18379334336…… 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动.它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-...
@骆马526：无氧运动和有氧运动哪个好 -
荣柴18379334336…… 没什么标准说那种运动一定比另一种好,要看你运动的目的,当然单纯的只做有氧或无氧都不对的,根据目的不同有氧和无氧的比例也不同.要结合使用效果才好!
@骆马526：有氧锻炼与无氧锻炼相比,哪个更有益于身体健康 -
荣柴18379334336…… 消耗脂肪必须通过持续30分钟以上的有氧运动;而肌肉塑形属于力量型(器械型)无氧运动. 要想打造完美健康的体型,应该结合有氧运动和无氧运动.
@骆马526：有氧运动有什么好处呢?
荣柴18379334336…… 强健心肺功能:如果你平时存在稍微运动一下就心跳很快、气喘吁吁,那么很有可能你的心肺功能已经比较弱了.有氧运动促进心肌的收缩和舒张,有助于锻炼心肌,增强...
荣柴18379334336…… 当然是有氧运动了(提好肺活量最好的方法),因为大多的无氧运动都是锻炼肌肉的.有氧运动有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率.减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固.有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的.另外,有氧运动还具备恢复体能的功效.
@骆马526：有氧运动是什么?无氧运动是什么?
荣柴18379334336…… 有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行(散步、快走...
@骆马526：无氧运动和有氧运动哪个对身体好? -
荣柴18379334336…… 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平...
@骆马526：什么是有氧运动和无氧运动对很瘦的人想变得宽壮,选择那种运动比较合?
荣柴18379334336…… “有氧(aerobic)”一词来源于“空气(air)”,当它用于锻炼时指的是“重呼吸”的那一类,即是指呼吸加重加快的那一类运动.“有氧健身运动”是由德克萨斯州有...
@骆马526：有氧健身能抗衰老的吗?
荣柴18379334336…… 证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年.研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄.有氧运动的积极作用还有:降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险.
@骆马526：有养运动和无养运动 -
荣柴18379334336…… 运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度...
@骆马526：什么是有氧运动?什么又是无氧运动? -
荣柴18379334336…… 有氧运动是指运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动.它必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-...
@骆马526：无氧运动和有氧运动哪个好 -
荣柴18379334336…… 没什么标准说那种运动一定比另一种好,要看你运动的目的,当然单纯的只做有氧或无氧都不对的,根据目的不同有氧和无氧的比例也不同.要结合使用效果才好!
@骆马526：有氧锻炼与无氧锻炼相比,哪个更有益于身体健康 -
荣柴18379334336…… 消耗脂肪必须通过持续30分钟以上的有氧运动;而肌肉塑形属于力量型(器械型)无氧运动. 要想打造完美健康的体型,应该结合有氧运动和无氧运动.
@骆马526：有氧运动有什么好处呢?
荣柴18379334336…… 强健心肺功能:如果你平时存在稍微运动一下就心跳很快、气喘吁吁,那么很有可能你的心肺功能已经比较弱了.有氧运动促进心肌的收缩和舒张,有助于锻炼心肌,增强...
