五禽戏全套口诀
@毛秦1103：五禽戏的动作要领都有哪些?
柏琼17394973592…… 身体自然站立,眼向前看,口微闭合,舌尖轻抵上腭,脚跟先靠拢,两脚尖分开成30°. 左式:左脚靠右腿踝关节处,脚跟稍抬起,脚尖虚步;右腿微屈,身形下沉坐实....
@毛秦1103：shenmejiao疏肝柔筋法 -
柏琼17394973592…… 你好,疏肝柔筋法: 1、两手当胸本节为起势,两腿开立,两脚距离同肩宽,两手自然下垂,腰背正直,两眼凝视前方,全神贯注.在基本做到调身、调心、调息后,两臂缓缓抬起至前平举位,掌心向下,手臂保持伸直;再翻掌,掌心向内,两...
@毛秦1103：五禽戏基本要领是什么?
柏琼17394973592…… 五禽戏基本要领均为内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合 一.内外结合即内练精气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精 神的宁静,又要注意肢体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放 松意念活动的锻炼,以意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
@毛秦1103：练五禽戏有哪些诀窍?
柏琼17394973592…… 五禽戏锻炼要做到:全身放松,意守丹田,呼吸均匀,形神合一.练熊 戏时要在沉稳之中寓有轻灵,将其剽悍之性表现出来;练虎戏时要表现出威 武勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔;练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性;练鹿 戏时要体现其静谧恬然之态;练鸟戏时要表现其展翅凌云之势,方可融形神 为一体.常练五禽之戏,可活动改善胃肠腰肢关节,壮腰健肾,疏肝健脾, 补益心肺,从而达到祛病延年的目的.
@毛秦1103：五禽戏的基本要领有哪些?
柏琼17394973592…… 五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期的名医华佗,以后繁 衍的流派甚多,虽然内容千差万别,但其基本要领均不外内外结 合、动静相兼、刚柔相济、意气合一四个方面.内外结合即内练精 气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精神的宁静,又要注意肢 体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意 气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放松意念活动的锻炼,以 意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神 专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
@毛秦1103：打五禽戏时,出五禽是什么?
柏琼17394973592…… 出五禽就是要五种动物都出啊 具体指虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)这五种动物招式动作:五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@毛秦1103：五禽戏是怎样的一种功法呢?
柏琼17394973592…… 五禽戏是东汉末年名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的功法.具体来说,是模仿了虎的凶猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机灵纵跳,鸟的展翅飞翔.练五禽戏时,全身要自然放松,呼吸调匀和缓,意守气沉丹田,动作形象生动.
@毛秦1103：健身气功.五禽戏中有哪些调息要领?
柏琼17394973592…… “息”指呼吸.调息,顾名思义就是对呼吸进行调整.健身气功.五禽戏中主要有起势调息、引 气归元和每两戏之间的侧举调息等.目的是通过有意 识地调整呼吸节奏,...
@毛秦1103：什么是五禽戏?
柏琼17394973592…… 五禽戏是一种中国传统的健身疗法,是由模仿五种动物的动作组成的一套强身健体操,据说是汉代名医华佗创造发明的. 五禽戏最初的动作主要是模仿虎扑动前肢、熊伏倒站起、鹿伸转头颈、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔这五个动作.通过模仿这五种动物的动作,不仅能锻炼四肢的筋骨,而且还能使五脏六腑得到按摩.古人有诗:健身五禽操,虎鹿熊猿鸟,形神兼具备,长练永不老.
@毛秦1103：糖尿病患者如何练习五禽戏?
柏琼17394973592…… 五禽戏是模仿五禽的形态、神态和动作而创立的一种健身操. 五禽戏分熊戏、虎戏、猿戏、鹿戏、鹤戏共五节,练习方法各有特点, 各有侧重,但五戏又是一个整体,如...
柏琼17394973592…… 身体自然站立,眼向前看,口微闭合,舌尖轻抵上腭,脚跟先靠拢,两脚尖分开成30°. 左式:左脚靠右腿踝关节处,脚跟稍抬起,脚尖虚步;右腿微屈,身形下沉坐实....
@毛秦1103：shenmejiao疏肝柔筋法 -
柏琼17394973592…… 你好,疏肝柔筋法: 1、两手当胸本节为起势,两腿开立,两脚距离同肩宽,两手自然下垂,腰背正直,两眼凝视前方,全神贯注.在基本做到调身、调心、调息后,两臂缓缓抬起至前平举位,掌心向下,手臂保持伸直;再翻掌,掌心向内,两...
@毛秦1103：五禽戏基本要领是什么?
柏琼17394973592…… 五禽戏基本要领均为内外结合、动静相兼、刚柔相济、意气合 一.内外结合即内练精气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精 神的宁静,又要注意肢体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放 松意念活动的锻炼,以意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
@毛秦1103：练五禽戏有哪些诀窍?
柏琼17394973592…… 五禽戏锻炼要做到:全身放松,意守丹田,呼吸均匀,形神合一.练熊 戏时要在沉稳之中寓有轻灵,将其剽悍之性表现出来;练虎戏时要表现出威 武勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔;练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性;练鹿 戏时要体现其静谧恬然之态;练鸟戏时要表现其展翅凌云之势,方可融形神 为一体.常练五禽之戏,可活动改善胃肠腰肢关节,壮腰健肾,疏肝健脾, 补益心肺,从而达到祛病延年的目的.
@毛秦1103：五禽戏的基本要领有哪些?
柏琼17394973592…… 五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期的名医华佗,以后繁 衍的流派甚多,虽然内容千差万别,但其基本要领均不外内外结 合、动静相兼、刚柔相济、意气合一四个方面.内外结合即内练精 气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精神的宁静,又要注意肢 体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意 气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放松意念活动的锻炼,以 意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神 专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
@毛秦1103：打五禽戏时,出五禽是什么?
柏琼17394973592…… 出五禽就是要五种动物都出啊 具体指虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)这五种动物招式动作:五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@毛秦1103：五禽戏是怎样的一种功法呢?
柏琼17394973592…… 五禽戏是东汉末年名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的功法.具体来说,是模仿了虎的凶猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机灵纵跳,鸟的展翅飞翔.练五禽戏时,全身要自然放松,呼吸调匀和缓,意守气沉丹田,动作形象生动.
@毛秦1103：健身气功.五禽戏中有哪些调息要领?
柏琼17394973592…… “息”指呼吸.调息,顾名思义就是对呼吸进行调整.健身气功.五禽戏中主要有起势调息、引 气归元和每两戏之间的侧举调息等.目的是通过有意 识地调整呼吸节奏,...
@毛秦1103：什么是五禽戏?
柏琼17394973592…… 五禽戏是一种中国传统的健身疗法,是由模仿五种动物的动作组成的一套强身健体操,据说是汉代名医华佗创造发明的. 五禽戏最初的动作主要是模仿虎扑动前肢、熊伏倒站起、鹿伸转头颈、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔这五个动作.通过模仿这五种动物的动作,不仅能锻炼四肢的筋骨,而且还能使五脏六腑得到按摩.古人有诗:健身五禽操,虎鹿熊猿鸟,形神兼具备,长练永不老.
@毛秦1103：糖尿病患者如何练习五禽戏?
柏琼17394973592…… 五禽戏是模仿五禽的形态、神态和动作而创立的一种健身操. 五禽戏分熊戏、虎戏、猿戏、鹿戏、鹤戏共五节,练习方法各有特点, 各有侧重,但五戏又是一个整体,如...
