人体每日营养标准图
@文诚1625：正常人一天中的营养标准 -
胡依18212164884…… 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐...
@文诚1625：人体一天需要多少营养? -
胡依18212164884…… 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
@文诚1625：人体每天所需营养素及主要矿物质表 -
胡依18212164884…… 人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天) 蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1.构成人体细胞、组织结构的主要成份 1.发育迟缓、体重下隆、消瘦 1.鱼、瘦肉...
@文诚1625：人体每天需要的营养及其含量
胡依18212164884…… 1.蛋白质:构成生命的物质基础,在人体中的比例15%-18%,每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员需2.5克左右/公斤体重. 蛋白质食物来源:纯油脂(如:豆油、花生油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油)、肉类、蛋黄、硬果类(如核桃...
@文诚1625：人体一天所需营养 -
胡依18212164884…… 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一.脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%.主要由植物油供给.碳水化合物: 每人每天供...
@文诚1625：人的身体 每天需要补充什么营养 -
胡依18212164884…… 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
@文诚1625：人体每天需要些什么营养?
胡依18212164884…… 1.人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维. 2.七类营养素存在于以下五大类食物. 中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南(2007)》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,...
@文诚1625：寻一份人体每日所需营养列表. 最好详细些.根据体重身高按公式计算的准确量的最好.谢谢. -
胡依18212164884…… 人体每天所需的营养物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) . 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包...
@文诚1625：人一天的营养是多少? -
胡依18212164884…… 由体重和所从事的工作强度而定. 一般而言,只要不是从事重体力劳动,体重又在标准值附近(身高cm-105,不分性别),那么一个60KG的成年人,一天可以摄取20份左右的食物热量.体重每增减5KG相应的增加或减少1-2份热量. 每一份食物热量对照表: 猪肉、牛肉、羊肉---50克 蔬菜类---500克 西瓜---750克 苹果、梨子、香瓜、香蕉---500克 其他水果---300克 谷类---50克 坚果类---25克 虾---100克 鱼---75克 食用油---9克
@文诚1625：人平均每天的营养指标是多少? -
胡依18212164884…… 我们可以将日常生活中的食物分为4大类:主食类、蛋白类、蔬菜水 果类、油脂类. (1)主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右.由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,...
胡依18212164884…… 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐...
@文诚1625：人体一天需要多少营养? -
胡依18212164884…… 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
@文诚1625：人体每天所需营养素及主要矿物质表 -
胡依18212164884…… 人体每天所需营养素及主要矿物质 名称 需要量 主要功效 缺乏时主要表现 食物来源 (g/天) 蛋白质 50G以上(占体重16%)成人八种必需氨基酸、儿童为10种 1.构成人体细胞、组织结构的主要成份 1.发育迟缓、体重下隆、消瘦 1.鱼、瘦肉...
@文诚1625：人体每天需要的营养及其含量
胡依18212164884…… 1.蛋白质:构成生命的物质基础,在人体中的比例15%-18%,每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员需2.5克左右/公斤体重. 蛋白质食物来源:纯油脂(如:豆油、花生油、牛油、鱼油、菜油、芝麻油、玉米油)、肉类、蛋黄、硬果类(如核桃...
@文诚1625：人体一天所需营养 -
胡依18212164884…… 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一.脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%.主要由植物油供给.碳水化合物: 每人每天供...
@文诚1625：人的身体 每天需要补充什么营养 -
胡依18212164884…… 人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维.一般来说,营养食品中含有营养物质可分为两大类,常量营养素和微量营养素.常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质. 每天需要量很大,...
@文诚1625：人体每天需要些什么营养?
胡依18212164884…… 1.人体每天需要七类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维. 2.七类营养素存在于以下五大类食物. 中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南(2007)》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,...
@文诚1625：寻一份人体每日所需营养列表. 最好详细些.根据体重身高按公式计算的准确量的最好.谢谢. -
胡依18212164884…… 人体每天所需的营养物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) . 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%.构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源, 人体每天每公斤体重需要7.5g (50公斤 =360克) 来源米粄:面包...
@文诚1625：人一天的营养是多少? -
胡依18212164884…… 由体重和所从事的工作强度而定. 一般而言,只要不是从事重体力劳动,体重又在标准值附近(身高cm-105,不分性别),那么一个60KG的成年人,一天可以摄取20份左右的食物热量.体重每增减5KG相应的增加或减少1-2份热量. 每一份食物热量对照表: 猪肉、牛肉、羊肉---50克 蔬菜类---500克 西瓜---750克 苹果、梨子、香瓜、香蕉---500克 其他水果---300克 谷类---50克 坚果类---25克 虾---100克 鱼---75克 食用油---9克
@文诚1625：人平均每天的营养指标是多少? -
胡依18212164884…… 我们可以将日常生活中的食物分为4大类:主食类、蛋白类、蔬菜水 果类、油脂类. (1)主食类国人的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右.由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,...
