人正常睡眠一天多少个小时

@桓彩6019：一个人一天正常的睡眠时间是多少个小时啊? -
胥诞13678091016…… 小孩是8至10小时 成人是7至8小时 老人是8至9小时 不过,这是因人而异的,有的人天生睡眠质量不好,不容易睡着,就只睡几钟头 有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿

@桓彩6019：正常情况下人一天要睡几个小时? -
胥诞13678091016…… 成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时.但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同.那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明,人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间.此时人的睡眠最深...

@桓彩6019：人正常一天要睡多少小时???
胥诞13678091016…… 不同年龄段的人需要的睡眠时间并不相同.一般来说,10-18岁的人群,每天需要睡8小时;18-50岁的人群,每天需要睡7个小时;50-70岁的人群,每天需要睡5-6个小时.作为个体,这当然不是绝对的答案,应以第二天醒来后精神的饱满程度为准.长期得不到足够的休息,就容易引发失眠症. 人的睡眠也有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理.专家提醒人们,健康的睡眠要遵循自然规律.

@桓彩6019：人一天正常的睡眠时间是几个小时 -
胥诞13678091016…… 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时1. 正常人睡眠时间6--8小时...

@桓彩6019：一天睡几个小时算正常
胥诞13678091016…… 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...