什么补铁最快效果好
@周良5257：补铁性食物
湛饺15569199475…… 动物的肝肾脏及血制品,黑木耳,大枣,牡蛎,海藻,豆类,干果,桃,瘦肉,芦笋,菠菜,燕麦,蜂蜜,啤酒,酵母,麦麸.
@周良5257：什么东西补铁
湛饺15569199475…… 动物肝脏和血,黑木耳,瘦肉,黑豆,坚果类,猪肝,菠菜等食物
@周良5257：吃什么可以补铁?
湛饺15569199475…… 富含铁的食品:动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富.如每100克猪血总含铁量高达45毫克,是一般食品含铁量的近100倍;每100克猪肝中,含铁25毫克,是鸡蛋(2.7毫克)的9倍,是猪肉(1.4毫克)的18倍.其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源,有人测量,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克含铁仅为3毫克,而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克.
@周良5257：吃什么补铁?
湛饺15569199475…… 、这个我知道菠菜!小时候我最烦吃呢、所以我妈就告诉我菠菜补铁补什么什么的反正很有好处!建议你多吃点、(别光顾着吃忘了给分!)
@周良5257： 什么食物补铁最好?
湛饺15569199475…… 你好,补铁的食物有很多的,如猪肝、鸡血、鸡心、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、油菜、蘑菇、韭菜、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等,相对来说动物性食物补铁更好一些,不过食补效果都是比铁剂的差,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收更好,希望我的回答对你有帮助.
@周良5257： 吃什么补铁补血效果好?
湛饺15569199475…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
湛饺15569199475…… 动物的肝肾脏及血制品,黑木耳,大枣,牡蛎,海藻,豆类,干果,桃,瘦肉,芦笋,菠菜,燕麦,蜂蜜,啤酒,酵母,麦麸.
@周良5257：什么东西补铁
湛饺15569199475…… 动物肝脏和血,黑木耳,瘦肉,黑豆,坚果类,猪肝,菠菜等食物
@周良5257：吃什么可以补铁?
湛饺15569199475…… 富含铁的食品:动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富.如每100克猪血总含铁量高达45毫克,是一般食品含铁量的近100倍;每100克猪肝中,含铁25毫克,是鸡蛋(2.7毫克)的9倍,是猪肉(1.4毫克)的18倍.其次,用铁锅烹调食品也能补充铁源,有人测量,放在玻璃器皿中烹调的炸酱面中,100克含铁仅为3毫克,而铁锅烹调的含铁竟高达87.5毫克.
@周良5257：吃什么补铁?
湛饺15569199475…… 、这个我知道菠菜!小时候我最烦吃呢、所以我妈就告诉我菠菜补铁补什么什么的反正很有好处!建议你多吃点、(别光顾着吃忘了给分!)
@周良5257： 什么食物补铁最好?
湛饺15569199475…… 你好,补铁的食物有很多的,如猪肝、鸡血、鸡心、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、油菜、蘑菇、韭菜、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等,相对来说动物性食物补铁更好一些,不过食补效果都是比铁剂的差,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收更好,希望我的回答对你有帮助.
@周良5257： 吃什么补铁补血效果好?
湛饺15569199475…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
