补铁补血食谱一览表
@解茅1123：补铁补血的食物都有哪些 -
季胞18651724534…… 一、补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等,但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性...
@解茅1123：什么食物补铁?
季胞18651724534…… 补铁的食物有猪肝、羊肝、鸡鸭肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黑木耳、海带、羊肉、瘦猪肉、牛奶、羊奶、红枣、红皮花生米、红糖.这些食物的铁元素含量不仅仅高,也均是人体可以吸收的亚铁类铁元素.
@解茅1123：有利于补铁补血的食物有哪些 -
季胞18651724534…… 铁元素是造血主要原料,补铁相当于补铁,补铁补血的食物,如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等.人体缺铁会引起头晕耳鸣、乏力易倦、面色苍白或萎黄等,应当要及时补铁.指导意见:对于缺铁和贫血的患者建议直接服用铁之缘片,可以快速补铁生血提高血红蛋白数量,安全无刺激吸收效果好,适合婴幼儿、孕妇、女性等各类人群.一般情况下,服用铁之缘2到4周后血红蛋白明显增加,2个月后可恢复到正常水平,但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平,如果停药则贫血还会复发,还需要服用1到2月左右,使体内储存铁达到正常水平才能停药.
@解茅1123：吃什么食物可以补血?
季胞18651724534…… 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、...
@解茅1123：吃什么食物可以补血
季胞18651724534…… 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、...
@解茅1123：补铁补血的食物有哪些 -
季胞18651724534…… 补铁补血的食物很多,可以吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、红肉、豆类和谷类食物,还有绿色疏菜,如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻、红枣等.一般在补铁的时候同时吃水果和蔬菜可以提高铁吸收,不过食物中的铁质不容易吸收,最直接有效的补铁是补充铁剂,平时吃些铁之缘片,补铁更快更全面.以前我缺铁性贫血的血红蛋白比较低,补充了8周时间后检查贫血就好了.
季胞18651724534…… 一、补充含铁元素的食物,动物内脏是补铁食物首选,如肝、肾、肚、心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉、海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等,但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性...
@解茅1123：什么食物补铁?
季胞18651724534…… 补铁的食物有猪肝、羊肝、鸡鸭肝、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黑木耳、海带、羊肉、瘦猪肉、牛奶、羊奶、红枣、红皮花生米、红糖.这些食物的铁元素含量不仅仅高,也均是人体可以吸收的亚铁类铁元素.
@解茅1123：有利于补铁补血的食物有哪些 -
季胞18651724534…… 铁元素是造血主要原料,补铁相当于补铁,补铁补血的食物,如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等.人体缺铁会引起头晕耳鸣、乏力易倦、面色苍白或萎黄等,应当要及时补铁.指导意见:对于缺铁和贫血的患者建议直接服用铁之缘片,可以快速补铁生血提高血红蛋白数量,安全无刺激吸收效果好,适合婴幼儿、孕妇、女性等各类人群.一般情况下,服用铁之缘2到4周后血红蛋白明显增加,2个月后可恢复到正常水平,但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平,如果停药则贫血还会复发,还需要服用1到2月左右,使体内储存铁达到正常水平才能停药.
@解茅1123：吃什么食物可以补血?
季胞18651724534…… 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、...
@解茅1123：吃什么食物可以补血
季胞18651724534…… 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了, 2、...
@解茅1123：补铁补血的食物有哪些 -
季胞18651724534…… 补铁补血的食物很多,可以吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、红肉、豆类和谷类食物,还有绿色疏菜,如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻、红枣等.一般在补铁的时候同时吃水果和蔬菜可以提高铁吸收,不过食物中的铁质不容易吸收,最直接有效的补铁是补充铁剂,平时吃些铁之缘片,补铁更快更全面.以前我缺铁性贫血的血红蛋白比较低,补充了8周时间后检查贫血就好了.
